湿气最怕三种蔬菜 去湿气的食物 6种食物助你去除体内湿气

哪些食物可以除湿？体内水分过多会引起各种疲劳和嗜睡，不仅食欲不振，还会出现皮疹、头发油腻、肠胃不好、雀斑增多等问题。这些都是体内水分过多的症状，那么吃什么可以去除水分呢？

食物除湿 1.红豆

红豆可以养血除湿。从中医的角度看，红豆性平湿气最怕三种蔬菜 去湿气的食物 6种食物助你去除体内湿气湿气最怕三种蔬菜 去湿气的食物 6种食物助你去除体内湿气，味酸甜；具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮开水喝，可以很好地排出体内的水分。红豆还可用于制作豆浆、甜点等。

食物除湿2.苦瓜

苦瓜味苦，性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热利湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含有奎宁，具有清热解毒、去湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疔疮、痱子、湿疹等疾病。

除湿食品 3. 大麦

薏米具有水消肿、健脾利湿、舒筋活络、清热化脓等功效。好的大麦有药味，没有霉味湿气最怕三种蔬菜，没有长毛。大麦可以用来做红豆粥。它只是大麦和红豆而不是大米。喝水吃豆子。长期坚持会有效果。此外，你可以将大麦洗净，晾干后入锅煎，再入铁锅煎，就像炒芝麻一样。单独吃薏米或者在家里用磨豆机磨成粉，都可以像芝麻糊一样喝，比煮粥还好吃。

食物除湿 4. 山药

山药没有直接除湿的作用，但山药可以养脾湿气最怕三种蔬菜，间接让身体排出湿气。山药可以油炸、炖煮，或作为零食食用湿气最怕三种蔬菜 去湿气的食物 6种食物助你去除体内湿气，或蒸熟后蘸糖食用。山药最好选择铁棒，药食兼备。健脾有较好的效果，还能补气，比普通的家用山药要好。

5.绿豆芽

绿豆芽的营养价值丝毫不逊色。它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，还含有丰富的维生素，尤其是维生素C。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁结，小便赤热，便秘，目赤，肿痛等症。

食物除湿 6. 黄花菜

黄花菜是多年生草本植物的花蕾。它味道鲜美，鲜嫩，营养丰富。它富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养物质。胡萝卜素甚至超过西红柿数倍。具有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目安神、止血、清乳、消肿等功效。