如果用一个词来形容秋天,那就是干燥,外部环境干燥,我们身体的皮肤干燥,甚至五脏六腑都干燥,缺乏津液。
我们的身体也在火上烤,着火更是家常便饭。所以秋季要养阴,少做一些伤阴的事,比如熬夜、吃辛辣油腻的食物、担心心神等等。
这个时候可以吃一些湿润的水果,酸甜可口,清润润泽,缓解秋燥对我们的伤害。有这么4种水果,特别适合秋天吃,熬夜的人,喜欢吃辣的人,经常吃。
类型 1:椰子
树上生长着天然的滋阴水。是椰子。很多人在秋天很生气,很干燥。不管他们喝多少水,都不会解渴,想想也容易。这个时候,我们可以喝点椰子。,解渴。
椰子被称为生命之树。椰子水和椰子肉非常有营养。《饮食须知》上写着椰子:吃它的肉,你就不会饿。喝它的果肉会增加口渴。它的生命力在于它给我们能量的能力。
椰子解渴,椰子肉养气,甘甜滋补。如果你经常胃口不好,也可以吃椰子肉。就像我们秋天的补品。喜欢吃鸡的朋友很容易上火吧?分享一个吃法,是海南当地的特色美食,叫椰子鸡,鸡肉鲜嫩,带有椰子的清香。
椰子鸡虽然滋补,但也能帮助我们清热养阴。这样是不是也满足又营养,不会生气!吃鸡喝汤,人也很舒服秋天吃什么水果对身体最好 什么水果喜阴不需要太多阳光(喜阴的水果有什么特点),很滋润。
做椰子鸡并不难。我们需要准备2个新鲜椰子。如果觉得椰子水比较少,可以再准备一盒椰子水,是没有添加剂的纯椰子水。
准备另一只丝滑鸡肉。文昌鸡在海南当地使用。我觉得秋天吃丝滑的鸡肉可以更好的滋阴,椰子可以带走鸡肉的一部分热量。准备一些葱和姜。
将黑鸡切块,加入葱姜料酒和焯水备用,将椰子撬开,将椰子水倒入砂锅中,将椰子肉挖出,切成小块放入,然后加入适量煮的水适量,建议不要用纯椰子水,个人喝起来感觉又甜又腻,两个椰子加点水刚刚好。
也可以准备一些虫草花、荸荠、红枣一起加到汤里。煮沸并炖一个半小时。上桌前加点盐调味。
请注意,美味椰子鸡的关键是配料。准备一些蒜末、姜末(不习惯就不要加了)、小米辣、葱花、香菜,倒入稀盐酱油和几滴香油,最重要的是就是,切两个小青橙,把汁挤进去,这个佐料不仅可以蘸椰子鸡好吃,还可以蘸火锅涮涮锅,非常爽口。
喜欢吃肉,又想补充津液滋阴的朋友可以试试这道菜。
第二名:罗汉国
罗汉果又名“长寿果”、“金不变”。原产于广西桂林永福县。当地的长寿老人喜欢用它来泡茶。
罗汉果不仅可以泡着喝,还可以煮着吃。现在很多甜点和美食,为了控制糖分,都会提取罗汉果糖。它只有甜味,没有卡路里。是一种常用的代糖原料,控糖的朋友也可以吃。
罗汉果生津止渴。它的保湿效果微妙而无声,非常安宁地滋养我们的身体。尤其是秋冬季,环境恶劣,烟雾缭绕,可以经常用罗汉果泡水喝。
宋代诗人林永中曾写诗《伏罗汉果》:“果满黄,罗汉坊名顶。寄信山僧留宿宴客,与更有味道。” 南宋诗人张晋也曾写诗赞美罗汉国说:“黄石根多,西湖之名四海皆知。常避之,惜山僧自煮汤。”
如果你经常口渴,可以煮这道罗汉果鱼珠汤,还可以放在保健锅里煮。
准备罗汉果半个,玉竹5克,陈皮2克,百合5克。将所有食材洗净放入锅中,选择果茶模式,烧开水当水喝。
此汤性寒。不建议身体寒冷的人使用。怕冷的朋友可以一起煮罗汉果和枸杞。准备半个山竹,一小把枸杞秋天吃什么水果对身体最好 什么水果喜阴不需要太多阳光(喜阴的水果有什么特点),放入杯中,直接用开水冲泡,炖5-10分钟即可饮用。
第三种:酸枣
秋天是收敛的季节,所以要经常吃酸枣。酸枣恰好就是这么酸的水果。康熙年间,从皇宫到贵族到平民百姓,都会吃这种酸枣糕。它们也被称为菩提果。
酸枣属于秋天的果实。生于河东川泽。多生于山坡和要塞。它是大自然的礼物。这种滋阴小果可以帮助我们储存一整年的能量。
如果家乡有酸枣,不妨摘下来做成紫苏酸枣吃。
酸枣洗净后,在水中蒸40分钟,然后大火蒸。蒸至表皮破裂,剥去外皮。像面团一样反复揉,直到枣核和枣泥完全分开。加入适量白糖,继续揉捏,搅拌均匀,将紫苏叶打成粉,放入大锅中,可以用勺子挖一块酸枣,放入紫苏粉中,晾干晒至80%干燥,密封保存,当蜜饯食用时,酸甜可口。
除了酸枣外,还有一种叫酸枣的小果实,和南方的酸枣不是一个品种。这酸枣的果肉酸酸无比,但果仁却营养丰富,滋阴养血秋天吃什么水果对身体最好 什么水果喜阴不需要太多阳光(喜阴的水果有什么特点),安神安神。也很适合在躁动的秋天吃。
熬夜的朋友,可以边吃边看。其实养阴最好的方法就是睡个好觉,但是很多人睡眠不足,被迫熬夜。睡眠质量差会影响我们身体的阴气,良好的睡眠已经成为奢侈品。
睡眠不好,经常熬夜的人,可以试试这道滋阴安神秘方,龙眼肉、小麦、红枣、甘草、菊花、莲子、玫瑰、百合、玉竹、陈皮、茯苓、山药和枣仁。来烧水。
龙眼肉安神、养血、健脾胃。红枣甘草也能健脾舒体,小麦、莲子能熄虚火,安神,玫瑰调气,菊花清火,百合,玉竹滋阴润肺,清热解毒。心和平静的心。山楂活血化瘀,山药健脾,茯苓去湿除浊。
还有最重要的酸枣仁,号称东方沉睡果,累得睡不着觉,怎么可能得!
如果你觉得煮这个汤很麻烦,又坚持不下去,那你也可以选择这种浓缩营养,不需要吃很多,一天吃2汤匙就可以了。
面霜滋润保湿,专业搭配。无论是食材的比例,还是烹调方法,都和我们平时的炖菜不同。所以,虽然只有一小瓶的膏体,却可能要花费20多公斤的原料,所以浓缩才是精华所在。我们吃了2汤匙,抵得上我们喝的两锅汤。
而且简单、方便、更容易坚持。也适合我们这种怕麻烦的懒人。此酸枣泥还加桂圆肉、莲子,安神安心,茯苓健脾去浊,黄精滋阴。, 煮沸后,食材的性味和味道更加平和,不伤脾胃,不寒不燥。
酿造出来的糊状如琥珀,晶莹剔透秋天吃什么水果对身体最好,无杂质。过滤后口感好,酸甜可口,滴入珠中。有了蜂蜜和冰糖的调和,不用担心太酸难入。味道很新鲜。这样的甜味,不是在喉咙里。不是那种与香精相融的味道。我们可以一口气品尝。
手工软膏,小火熬制,营养更丰富。只有花足够的时间,药膏才能更细腻光滑,营养更容易被人体吸收。建议睡前2小时喝枣仁软膏,直接用温开水。只需冲泡,每次舀两勺,更方便。
第四:秋梨
秋梨是秋季不可缺少的水果,尤其是在身体太热的时候,吃一口又湿又甜的梨,可以解渴生津。梨有水果之门的美誉。它们含有丰富的维生素和膳食纤维,可以帮助我们排出体内的污垢,滋润内脏。
梨生吃可以清六脏之热,煮熟可以滋养五脏之阴。我们用它来滋补身体,最好煮着吃或者烤着吃,这样脾胃就不会凉了,更舒服。
分享一个香甜松软的烤梨,梨汤吃腻了也可以吃。梨本身有比较硬的纤维,烤熟后变得非常软糯。
梨去皮去核,加入泡好的银耳、黄冰糖,加水没过材料。大火烧开,中小火炖40分钟。
准备一些搪瓷杯或陶瓷碗,放入一个梨,加入银耳、红枣、枸杞、李子和刚煮好的梨汤,也可以根据自己的口味加入金橘柠檬等。
烤箱预热,上下200度烤,烤40分钟。梨肉柔软香甜,带有细腻的银耳和淡淡的枣香味,非常好吃。这种做法比梨汤更香醇,喜欢的朋友可以试试。
如果懒得做饭,我们也可以给自己准备一瓶秋梨酱,开盖就可以吃了,特别适合喜欢吃辣的人。
以富含汁液的砀山酥梨为原料。他们都是皮薄肉厚。它们非常甜美清爽!兰州百合,片厚肉多,都是用新鲜百合熬制的。此外,来自安徽的三潭枇杷滋润滋养,果香四溢。
药膏除滋阴清火外,还采用山竹、菊花、玉竹、甘草等成分制成,药膏采用天然蜂蜜制成。这是一种自然的味道。
这款秋梨膏老少皆宜,煮开后可以去除梨的寒气,而且也是膏体,更容易被人体吸收。每一滴都是浓缩的营养。秋梨膏很稠。我喜欢吃它有强烈的味道。也可以涂在面包上,当果酱吃。它甜而不腻。我更喜欢用温水喝。香味很浓,
比如家里有小孩不爱喝水,就加一勺梨酱泡水喝,营养健康,没有任何添加剂,比那些调和的饮料好很多外部。
不爱喝汤的可以试试这款牛奶梨糕,松软滑滑。准备2个秋梨,2盒牛奶,适量白糖,100克豌豆淀粉,适量酸奶,适量盐。
梨用清水冲洗干净,不去皮,对半切开,挖出里面的核,切成小块,用料理机打成梨泥,加入牛奶打匀,再次过滤,制作它更细腻。
将牛奶梨汁分成两份,一份加入2汤匙糖,搅拌均匀,加入豌豆淀粉,继续搅拌均匀。将另一份未加的牛奶梨汁倒入锅中,大火煮开,转小火继续搅拌,再加入一碗牛奶梨汁,继续搅拌,煮至透明,然后熄火热和服务。趁热倒入模具中,刮去表面,抖出气泡,冷藏。之后,将其倒扣并切割开始。
Duang~duang’s就像奶冻,梨香浓郁,没有任何添加剂。
如果你懒得自己做蛋糕,我们也可以试试这款由多种滋阴食材制成的蛋糕,包括秋梨。此外,还有藕粉、百合、银耳、薏仁、山药、肥海、枇杷、薄荷、桂花等。
软糯细腻,带有淡淡的桂花香,回味是薄荷的味道,非常清凉。这是一种用白色原料制成的糕饼,滋阴润燥,与山药、薏仁、藕粉等一样,也有健脾去湿去浊的功效。
低温烘烤,很有嚼劲秋天吃什么水果对身体最好,不是那种干脆的零食,而且还特别添加了维生素C,满足我们身体的营养需求。它使用滋养胃部的低脂橄榄油和麦芽糖。一点都不油腻,老少皆宜。
每个胶囊都是一个独立的小包装,干净卫生。每日服用 2 粒,可解渴滋阴。以上四种水果,我们秋季可以常吃。
原创文章,作者:60健康生活网,如若转载,请注明出处:https://www.jk006.net/116738.html