秋天养肺吃什么 秋天养生吃什么？这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了

立秋已过，宣告我们进入了秋天。中医认为，秋季是最适合养肺的季节。

因为秋天是干燥的，根据中医的理论，肺喜燥讨厌湿。

然而，秋天是肺最脆弱、最脆弱的季节，因为有时秋天干燥的空气会伤害我们娇嫩的肺，引起咳嗽、哮喘、皮肤干燥脱皮、鼻干、喉咙痛等症状。 . .

所以，秋季养生其实就是养肺。

鉴于肺“喜燥憎湿，而不燥”的生理特点，天气太干燥容易引起肺热肺燥，也容易引起气逆和痰多。由于体内湿度过大。

肺热燥燥的主要表现是：干咳、口干、咽痛、便秘、皮肤干燥、毛孔粗大。严重时甚至会出现流鼻血、带血的黄色痰或咯血。

气逆痰多的主要表现是：咳嗽甚至气喘，总感觉呼吸困难秋天养肺吃什么 秋天养生吃什么？这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了，气短，痰量特别大。

那么对于秋季肺部容易出现的这两种情况，我们能做些什么呢？

对于肺热燥燥的人，要清肺润肺。

气逆痰多的人，要行气化痰。

清肺、润肺、行气化痰，听起来是不是很复杂很困难？

事实上秋天养肺吃什么，我们身边有7种很常见的食物。秋季只要经常食用，就不会出现肺热燥热，也不会出现气逆化痰。

肺养得好，身体自然好，皮肤也好。

那么，我们就来说说这7种秋季最适合健康润肺的食物吧。

中医认为肺对应白色，多吃白色食物可以养肺养肺。因此，这七种食物都是白色的。

但是，由于肺热肺燥和气逆痰痰两种不同的类型，所以这7种食物也分为两类，分别适用于这两种类型。

1.清肺去火美容食品

1.银耳

银耳滋肺养阴养胃，能滋养秋季干燥的身体和皮肤。适用于干咳、便秘和皮肤干燥的人。

注意，咳嗽痰多、阳虚怕冷的人最好不要吃银耳。

2.梨

梨能润肺止咳，化痰降火，可调理秋季燥热所致的咳嗽、便秘、口渴、痰黄等症状。

请注意，梨性寒，不适合感冒咳嗽和经常腹泻的人食用。

3、荸荠

荸荠清热生津，润喉化痰。

4.莲藕

莲藕开胃清热，润燥止咳，益气养血。

注意莲藕可以生吃也可以煮熟。脾胃虚弱者，熟食可健脾养胃。

2、润肺化痰的食物

1.杏仁

杏仁味苦秋天养肺吃什么 秋天养生吃什么？这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了，性温。适用于有咳嗽、痰多和便秘的人。

注意杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁润肺效果更好，苦杏仁止咳效果更好。

2.白萝卜

白萝卜润肺行气，化痰清热。适用于咳嗽、哮喘、痰中带血、胀气的人。

注意白萝卜最好泡汤喝秋天养肺吃什么 秋天养生吃什么？这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了，效果最好。

3.山药

山药养肺润燥，健脾养胃。适用于口渴、咽干、干咳、腹泻者。

好吧秋天养肺吃什么，让我们最后一点：

肺热燥燥者宜多吃银耳、梨、菱角、莲藕。