老人养生知识 6条属于中老年的养生小知识，快收藏起来，健康起来吧！

中老年人的6个健康小窍门老人养生知识，快收藏起来，健康起来！

1、三高：食物要高新鲜度、高纤维、高蛋白质。

2、三不宜：饭后不宜剧烈运动，饭后洗澡，不吃刺激性辛辣食物。

3. 吃一顿丰盛的早餐，一顿丰盛的午餐和一顿小晚餐。

4、五低：低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇、低刺激，老年人的重点是清淡，让身体舒服。

5、睡一整晚后一定要吃早餐，缓解肠胃压力，提神醒脑。

6、人的营养来自食物老人养生知识 6条属于中老年的养生小知识，快收藏起来，健康起来吧！，但是太多了老人养生知识，所以不要吃太多老人养生知识 6条属于中老年的养生小知识，快收藏起来，健康起来吧！老人养生知识 6条属于中老年的养生小知识，快收藏起来，健康起来吧！，均衡的营养才是最重要的。

医生总结的7条健康知识

1.内库建议每天清洗。

2. 小睡十到二十分钟。

3.少吃热食，少喝热茶。

4、刷牙时别忘了刷舌头。

5. 洗脸时别忘了用洗发水洗脸。

6.不要把脚泡得太热，大约38到42度。

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7. 把你的屁股擦到后面。