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秋季健康食品

梨：具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、补血强筋、润肺去燥等功效。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏秋季养生吃什么菜最好，帮助消化。但梨性寒，脾胃虚弱、消化不良、产后血虚者不宜多食。

甘蔗：性寒，脾胃虚弱及胃腹痛者不宜食用。对于肝炎和肝硬化患者来说，经常作为医疗食品食用是非常有益的。甘蔗具有滋补清热的功效，营养丰富。作为清凉滋补品，对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、烦渴等症有一定疗效。

百合：百合是老少皆宜的营养品。中药百合是一种止血活血、清肺润燥、滋阴清热、健脾胃的滋补品。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用秋季养生吃什么菜最好 秋季吃什么菜好 秋季养生的食物(2)，提高淋巴细胞转化率，增加液体免疫功能的活性。百合还抑制肿瘤生长。百合洗净，煮熟，放入冰糖中，冷却后食用，既能清热润肺，又能滋补益气。

大枣：据中医专家介绍，大枣不仅是甜食，还是良药。大枣味甘平，入脾胃二经秋季养生吃什么菜最好，有补气养血之功效。中医常用大枣来治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠。据药理研究，大枣能保肝降血脂。专家提醒秋季养生吃什么菜最好 秋季吃什么菜好 秋季养生的食物(2)，大枣虽味甘无毒秋季养生吃什么菜最好 秋季吃什么菜好 秋季养生的食物(2)，但性温湿热，不宜多食，尤其是内湿热者。

甘薯：甘薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养物质，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。这些物质可以保持血管的弹性，对预防和治疗老年人习惯性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它含有丰富的纤维和果胶，并具有阻止糖转化为脂肪的能力。

枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。枸杞根煎服可降血压。枸杞茶具有治疗虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、护肤等功效。不过，因为枸杞暖身的效果相当强，所以高血压、性子太急躁的人最好不要吃。相反，体质虚弱、经常感冒、免疫力差的人最好每天食用。

山药：其特点是滋补而不滞，不热不燥，男女老少，病弱不分，健康体弱者皆宜食用。

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