高三学生补脑增强记忆力的营养品 高三学生吃什么食物补脑增强记忆力

高中生应该吃什么？营养保健专家发现，有些补脑益智的食物高三学生补脑增强记忆力的营养品 高三学生吃什么食物补脑增强记忆力，不是贵难求，而是便宜常见。它们在日常生活中随处可见。高中生的饮食也很有讲究。让我们来看看这10种健脑食物。

补脑增强记忆力—花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，这是神经系统所需的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。是名副其实的“长果”。

补脑增强记忆力—鸡蛋

脑流量功能和记忆力与大脑中乙酰胆碱的含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的好处在于，当蛋黄中所含的丰富卵磷脂被酶类分解时，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后会迅速到达脑组织，从而增强记忆力。

国外研究证明高三学生补脑增强记忆力的营养品 高三学生吃什么食物补脑增强记忆力，每天吃1、2个鸡蛋，可以为身体提供足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益。

补脑增强记忆力—鱼

它们可以为大脑提供优质的蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑动脉无害。相反，它们还可以保护脑血管，促进脑细胞的流动。.

健脑益智——牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含大脑所需的蛋白质、钙和氨基酸。牛奶中的钙最容易被人体吸收，是大脑新陈代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有维生素B1等对神经细胞非常有益的元素。如果你因用脑过度而失眠，睡前一杯热牛奶有助于入睡。

补脑增强记忆力—小米

小米所含的维生素B1和B2分别是大米的1.5倍和1倍高三学生补脑增强记忆力的营养品，其蛋白质中含有较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现高三学生补脑增强记忆力的营养品，吃小米可以防止衰老。如果平时吃点小米粥和小米，对大脑的健康是有好处​​的。

健脑增强记忆力—味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是唯一参与人脑代谢的氨基酸，能促进智力发育，维持和改善脑功能。经常摄入一些味精，有助于改善智力低下和记忆障碍。因为味精能增加大脑中的乙酰胆碱高三学生补脑增强记忆力的营养品 高三学生吃什么食物补脑增强记忆力，所以对神经衰弱也有一定的疗效。

补脑增强记忆力—菠菜

菠菜虽然价格低廉，不起眼，但却是一种健脑蔬菜。由于菠菜含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞新陈代谢的“最佳供应商”之一。此外，它还含有大量的叶绿素，同样具有健脑益智的作用。

补脑增强记忆力—玉米

玉米胚芽中含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，具有保护脑血管、降血脂的作用。尤其是玉米中谷氨酸的高水分含量，有助于促进脑细胞的新陈代谢。吃些玉米，尤其是新鲜玉米，有健脑作用。

补脑增强记忆力—菠萝

菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，而且热量很少。常食有生津提神之功效。有人说它是一种可以提高人记忆力的水果。

健脑记忆—辣椒

辣椒的维生素C含量居所有蔬菜之首，胡萝卜素和维生素的含量也很丰富。辣椒所含的辣椒素能刺激味觉，增进食欲，促进大脑血液循环。近年来，有人发现辣椒的“辣”味还是一种刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒最好生吃。