10种无糖水果 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜 打印页面

低糖水果就是含糖量比较低的水果。一般来说，每100克含糖量低于10克的水果，就属于低糖水果。当然，目前天然水果中还没有绝对无糖的水果，所以必须正视这一点。那么，比较常见的低糖水果有哪些呢？小编给大家介绍10种低糖水果。想了解的朋友可以了解更多。

十大低糖水果榜单

低糖水果1、番石榴

番石榴的熟果呈淡绿色10种无糖水果 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜 打印页面，清香可口，堪称十大低糖水果之首。番石榴皮薄，黄绿色，果肉厚，甜脆，心小，籽少。果实营养丰富，含有较高的维生素A、C、纤维及磷、钾、钙、镁等微量元素。还含有丰富的蛋白质和脂类。常食可抗衰老，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理机能，常食养生。是糖尿病患者的最佳水果。

低糖水果2、奇异果

猕猴桃是一种低糖水果。每100克水果含糖量为11-20克的水果：香蕉、石榴、甜瓜、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果、猕猴桃等，此类水果每100克可提供50-90大卡的热量。此外，据说奇异果可以减轻患者胰腺的负担，帮助他们吸收丰富的维生素、矿物质和果胶10种无糖水果 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜 打印页面，平衡饮食。其中的许多微量元素对于改善和提高糖尿病患者胰岛素的活性也很有帮助。

低糖水果3、樱桃

樱桃的含糖量也比较低。也是低糖水果，含糖量不会超过8%。很适合肥胖的人，也比较适合孕期的女性朋友。可以起到美容养颜的作用。.

低糖水果4、柠檬

柠檬的含糖量不到9%10种无糖水果，只有8.5%左右，是目前水果排行榜中含糖量最低的。柠檬含有多种维生素10种无糖水果，其中维生素C的含量很高，具有抗菌和提高免疫力的作用，还能促进胶原蛋白的形成，防止衰老。

低糖水果5、无花果

无花果的含糖量只有8.8%左右。无论是鲜食还是干食，味道都非常鲜美。无花果还含有多种氨基酸和微量元素，有助于维持身体健康。当然，大家要注意卫生问题。

低糖水果6、西红柿

事实上，西红柿最初是作为水果食用的。后来人们发现，经过烹调后可以改变微酸的味道，才成为我们认知中的蔬菜。西红柿中含有非常丰富的环节、红色素、胡萝卜素和膳食纤维等。而且西红柿属于低糖食物10种无糖水果 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜 打印页面，升糖指数只有30左右，里面的碳水化合物并不算多，所以对于糖尿病患者来说，平时吃一点不会影响血糖值。

低糖水果7、木瓜

木瓜是一种比较常见的水果，含糖量在10.8%左右。它是最有营养的水果，例如，它含有木瓜酶、胡萝卜素和人体所需的17种氨基酸。

低糖水果8、柚子

柚子是一种比较常见的水果，非常适合肥胖和高血糖的人食用。同时，它还有降低血糖的作用。含糖量约为12%。柚子比较适合脾胃不好的人，也可以用来治疗各种原因引起的咽喉肿痛。

低糖水果9、青梅

青梅被誉为“蜜饯之王”、“天然绿色保健食品”。青梅含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种无机盐和有机酸。每100克青梅含糖5.2克。

低糖水果10、苹果

苹果的含糖量比较高，但也是低糖水果，大概含糖量在12.3%左右。经常吃苹果对身体有很多好处，比如可以预防疾病，提高身体的免疫力，而且购买起来也很方便。

上述水果属于低糖水果，也是人们日常的最爱。大家可以根据自己的需要和口味来选择。另外，含糖量低的水果有很多，但并不代表人们可以随便吃。每个人都应该调整好自己的状态，时刻注意自己的身体健康。人们在注意营养补充的过程中，还需要适当的运动，可以提高身体的基础代谢能力。