80岁老年人营养餐食谱 我是营养追梦人

亲和营养

我叫罗娟芳，河南开封人，80后，2006年大学毕业来到深圳。2008年，外婆因糖尿病住院。我在网上搜索了糖尿病人应该怎么吃才能更快恢复健康的资料80岁老年人营养餐食谱 我是营养追梦人，偶然看到了一个国家公共营养师讲授的课程。我的营养启蒙老师是中山大学营养学博士生导师蒋卓勤教授。我和江教授的合影。

2009年以全班第一的成绩获得国家高级营养师证书。我在心里种下了一颗营养的种子。我家在传统饮食习惯的影响下被搁置了。最终，奶奶因糖尿病并发症去世，却让我萌生了从事营养品行业的念头。

转化储备

2013年从中山大学研究生毕业后，我想从事自己喜欢的营养事业的愿望越来越强烈。同时，我也发现公共营养师的学习内容中缺乏疾病营养知识。

2014年在北京大学健康研究中心学习临床营养学，了解到饮食营养对很多慢性病很重要，而很多慢性病与长期不均衡的饮食有很大关系。我心想，如果我早点知道这些饮食疾病的营养预防知识，也许外婆就不会走得那么早了，可是还有很多人不知道这些饮食疾病的预防知识呢！

我觉得转变观念是第一步，健康教育是最基础也是最重要的。离开欧洲公司工作，积蓄不多，我自费在酒店租了一天会议室，为社区老百姓做公共卫生讲座。一场讲座下来，包括小礼物在内，花了好几千大洋！心里还是很开心的，这可能就是为梦想而奋斗的感觉吧！

后来为了降低成本，我在小区租了一间麻将馆，利用空闲时间免费为小区周边的老人做公益健康讲座。听了阿姨们说受益匪浅，自己也很有成就感！这就是我开始营养讲师生涯的方式！

创业

2014年初，我从深圳市政府获得了10万元的无息创业贷款。我用自己的积蓄80岁老年人营养餐食谱 我是营养追梦人，在我住的小区门口创办了自己的公司——悠然生命营养咨询中心。之所以叫《你的生活》，其实是希望在家做自己喜欢的营养事业，不影响在家照顾孩子，事业家庭的悠闲快乐生活！

为了省钱，自己装修。从买桌椅、贴海报、发传单、讲课，我一个人搞定。那时候我才明白，以前在公司干活的一草一木都要人来准备，也明白做企业的不容易。

一天，我骑着从岳父那里借来的三轮车，过马路摆着桌椅做宣传时，不小心把东西撒了一地。当我蹲下来捡起一件件物品时，我心里想80岁老年人营养餐食谱，也许一个有文化有教养的小姑娘并不是在寻找一份外人眼中舒适的白领工作，而是骑着三轮车到处兜售营养理念。不是很体面，但我心里想的是我在创业，我在为一个伟大的梦想而奋斗！

快速发展

就这样，经过两年的积累，我从一开始只收了3个学生到20个学生，想着如何让学生学到更多实用的营养知识。一有收入，我就添砖加瓦投入到企业的经营中。2015年9月，出乎我的意料，有100多名学员，终于让我结束了经营困难的局面。对应一句话，当你脑子里没钱，一心想把事情做好的时候，钱就来了！

随着学习营养的人数越来越多，服务点也从原来的一个增加到十二个。我还从优秀学生中选拔培养了一批新的讲师。

但由于服务点的快速扩张，人才队伍的培养跟不上，学生投诉、服务不到位的问题也开始显现。我也变成了一个处理各种日常事务的“忙”人，心里是“忙”的。没有时间休息，忙于工作，没有时间给自己。从家里到各个营养服务点，过着两点一线的生活，以前在深圳每两周聚会一次的朋友变成了一年一次，匆匆相见。讲师团队的讲师们也很努力。他们每天连续授课8个多小时，说话失声是家常便饭。

一堂小而美的开场营养课

发展成100多人的营养课

后来，由于国家减政放权等政策的影响，以及市场环境的变化，这股营养学热潮才渐渐落下帷幕！

两年的反思

2017年，深圳营养教育市场整体陷入沉寂。这段时间是母乳喂养，精力有限。我先后关闭了水岸新都、欧景城等营养服务点的业务。我开始尝试与企事业单位合作开展营养健康教育。

2015年起在龙岗区妇女儿童活动中心“家庭营养班”任讲师。政府每年为龙岗区的妈妈们提供60多个名额，让她们系统学习实用的家庭营养知识。学习后，他们普遍反映家庭饮食习惯和健康状况都有很大改善80岁老年人营养餐食谱，尤其是孩子。

赞美和感谢的声音让我更加坚定了走营养教育这条路的决心。同时，我也在反思自己是否在2016年疯狂忙碌的日子里迷失了自我？你还记得你的初衷吗？

2014年，我在龙岗紫微园的家庭营养饮食讲座被报道。照片记录了我刚出道时的样子，朝气蓬勃，志存高远。

回归初心

急速扩张的错觉曾经让我迷失自我。企业的发展需要强大的团队和配套的服务来支持，而不是为了速度而失去质量。稳重于速，欲速则不达。

我要脚踏实地走好每一步，相信生活不会亏待任劳任怨的人！

六年营养教育创业经验，我们90%的学员都是全职妈妈80岁老年人营养餐食谱 我是营养追梦人，让我更了解深圳的妈妈群体。深圳的大部分妈妈都受过良好的教育。刚开始不知道，学了营养理论后不知道怎么做营养餐。他们中的一些人由于缺乏支持环境而无法长时间继续这样做，因此他们需要健康支持。环境，一个圈子，不仅让他们懂得营养，做出有营养的饭菜，更能在良好的氛围中坚持下去。

就这样，我们在2019年成立了宝宝营养，专注于服务妈妈们。俗话说：“好女人，三代人幸福”，女性健康观念变了，家庭的健康就会变，整个社会的健康也会变。

家庭要注意饮食健康，首先要关注正在成长发育中的孩子，然后从点到点影响到整个家庭。我们的工作逻辑基于三点：

第一个BASIS，营养是孩子一切可能性的基础

0-6岁是孩子终生饮食习惯形成的关键时期。良好的饮食习惯为孩子一生健康的工作和生活打下了坚实的基础。孩子的健康也是一切教育的前提！也就是说，这件事很重要！

第二个FOCUS重点解决几种常见的儿童饮食健康问题

体质好的孩子饮食习惯大同小异，而体重下降、肥胖等饮食营养问题的孩子也各有原因。在社区积累了数千名学生和数百场健康讲座后，妈妈们反映，孩子的饮食问题频发且强度大。我们的问题整理归纳为以下几个问题。

三、系统的儿童饮食习惯培养过程

针对以上问题，宝宝营养的专业营养师为孩子的饮食习惯训练营提供系统化的服务流程，不仅让妈妈们了解营养，做出营养餐，还能举一反三，系统管理孩子的成长曲线。通过理论与实践相结合，健康的环境让孩子养成良好的饮食习惯，吃健康的食物，营造健康的成长环境，为孩子终生幸福打造健康基石！

‍任重而道远

汤森路透基金会网站2018年11月29日报道，负责完成最新一期《全球营养报告》的研究人员表示，全球近五分之一的死亡是由不良饮食习惯造成的，呼吁政府和企业采取行动更多行动 ‍改善人们的饮食习惯。

饮食习惯是全世界人民发病率和死亡率的最大风险因素之一，其影响大于空气污染和吸烟。

研究人员分析了 194 个国家的情况，发现全球每年因营养不良损失 3.5 亿美元，因超重和肥胖每年损失 5000 亿美元。

我很期待我能为此做点什么……经过长时间的思考和颠簸，我和团队一起写了出来：

休闲生活健康管理有限公司

我们的使命是成为影响中国人饮食习惯的人！

我们的愿景是让每个家庭都有一个懂营养的妈妈！

我们的文化是卓越、诚信、友爱、互助！

愿我们每个人从现在开始注意均衡饮食，每天吃12种食物，一周吃25种以上的食物，每天一杯牛奶，每天一斤蔬菜，半斤水果、鸡蛋一个、肉两两、半斤八两全麦土豆主食、油三勺、盐六克。

让我们一起提高营养健康知识，共同引领均衡饮食新潮流！让我们一起热爱生活，享受生活！