秋天补什么好 秋天补的好，冬天病不找！

“秋天补上好，冬天不找病。”

秋天是冷热交替的季节。此时阳气渐退，寒气渐生。缺乏容易引起各种疾病。人体也必须经受漫长寒冷冬天的考验。如果你想健康，你必须补充你的身体。

错过十月补气血，十座金山换不来

春生夏长，秋收冬贮。中医认为，滋补养生必须与时令相结合，补气养血也不例外。秋季是主要收获，天气寒冷，人体也要“秋收”。这里所说的“秋收”并不是指水稻的收割，而是指人体对“气血”的吸收。

秋天是保持身体健康的最佳时间。这时，补气血使人体充分运输、吸收、储存气血养分，既可以弥补夏季气血的流失，又可以为冬季储存体力和能量。为明年的头发生长做好准备。

秋冬补气血具体有什么好处？

01

好身材

秋冬寒冷会直接影响气血运行，导致气化不利，物质代谢和生理机能下降秋天补什么好 秋天补的好，冬天病不找！，一些垃圾（如痰湿、瘀血、风寒、湿气、等）面部肿胀和身体脂肪。

02

好精神

寒邪侵入人体，会导致气机收敛，毛孔闭塞，经脉和经络收缩。气血不足时，肌腱容易收缩，骨骼僵硬，关节不能屈伸。人的活动不灵活，容易疲劳。

03

好皮肤

当寒邪侵入人体时，经络的气血就会失去阳气的温热。为什么秋天皮肤容易皲裂？是因为寒邪侵入肌表，瘀滞经络，使气血不畅，使皮肤“失养”。

04

睡得好

秋冬充满寒冷，寒冷直接影响气血运行，进而影响睡眠质量。气血不足容易导致睡眠质量差，如入睡困难、易受惊、易醒等。另外，老想睡觉爱睡觉也是气血亏虚的表现。

05

体质好

在寒冷的秋冬，身体的御寒会消耗气血的能量，容易导致内脏气血供应不足，脏腑失养，抵抗力下降，人就会身体虚弱。容易受到外邪的攻击。

06

月经好

秋冬充满寒冷秋天补什么好 秋天补的好，冬天病不找！，寒冷直接影响气血的流动。对于女性来说，容易导致月经不调秋天补什么好 秋天补的好，冬天病不找！，气血不足，可能会导致痛经或月经量少。

但要小心这些误区

很多人反馈为什么气血一补就上火长肉，为什么一直在补？其实这背后有3个误区，值得跟大家分享一下：

神话1

你补充的不是气血，而是痰湿！

营养过剩，吃得好少运动，痰湿积聚，脾胃虚弱，这种人不能直接补充。

如果你有脾虚：伸出舌头，基本上是湿的，胖乎乎的，舌头两边有牙印，舌苔油腻或发黄！（正常舌苔是一层薄薄的，干净清爽，均匀分布在舌中部和后部）

一定要健脾祛湿，否则你吃的营养物质不会转化为气血，只会变成半成品：痰湿会让你上火，发胖。越来越虚拟！

神话2

你的身体太停滞了秋天补什么好，血液无法流到你身体需要的地方！

现代人由于压力大、情绪问题、久坐久坐等原因，导致身体淤滞、阻塞。气血不能流到身体需要的地方，而是积聚在瘀点。

气血不足的人容易出现肝郁，导致心阴肝阴不足。这个人特别容易哭闹和抑郁。

如果肝郁气滞，瘀血不通，一定要先清体再补，而且要边补边补，尤其是有结节、增生、囊肿、肌瘤的！

神话3

你只补血，没有气，血不能动

很多人都有补气血的意识，会去买一些阿胶、大枣、当归、桑葚等补品，但还是觉得很虚弱！

可能你只补血秋天补什么好，不补气，气血相依，气为血统帅，气能推血，没有气，血等于死血，不能为身体所用，所以我觉得化妆没用；

只养血不养气，容易生湿，引起脾湿，引起大便粘滞。它还可能导致血流停滞并导致静脉曲张。

再看著名的“当归补血汤”，即黄芪与当归的比例为5：1。补气还是很重要的。有的人去医院化验贫血，却经常头晕目眩，往往是气虚！

开气血的正确方法：

在养血的同时，要健脾祛湿，可以使吸收效果更好，防止湿气的产生；

补血的同时，要补气，促进气血转化；

在养血的同时，要调整心情，改善悲伤哭泣的现象；

结尾

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