“秋天补上好,冬天不找病。”
秋天是冷热交替的季节。此时阳气渐退,寒气渐生。缺乏容易引起各种疾病。人体也必须经受漫长寒冷冬天的考验。如果你想健康,你必须补充你的身体。
错过十月补气血,十座金山换不来
春生夏长,秋收冬贮。中医认为,滋补养生必须与时令相结合,补气养血也不例外。秋季是主要收获,天气寒冷,人体也要“秋收”。这里所说的“秋收”并不是指水稻的收割,而是指人体对“气血”的吸收。
秋天是保持身体健康的最佳时间。这时,补气血使人体充分运输、吸收、储存气血养分,既可以弥补夏季气血的流失,又可以为冬季储存体力和能量。为明年的头发生长做好准备。
秋冬补气血具体有什么好处?
01
好身材
秋冬寒冷会直接影响气血运行,导致气化不利,物质代谢和生理机能下降秋天补什么好 秋天补的好,冬天病不找!,一些垃圾(如痰湿、瘀血、风寒、湿气、等)面部肿胀和身体脂肪。
02
好精神
寒邪侵入人体,会导致气机收敛,毛孔闭塞,经脉和经络收缩。气血不足时,肌腱容易收缩,骨骼僵硬,关节不能屈伸。人的活动不灵活,容易疲劳。
03
好皮肤
当寒邪侵入人体时,经络的气血就会失去阳气的温热。为什么秋天皮肤容易皲裂?是因为寒邪侵入肌表,瘀滞经络,使气血不畅,使皮肤“失养”。
04
睡得好
秋冬充满寒冷,寒冷直接影响气血运行,进而影响睡眠质量。气血不足容易导致睡眠质量差,如入睡困难、易受惊、易醒等。另外,老想睡觉爱睡觉也是气血亏虚的表现。
05
体质好
在寒冷的秋冬,身体的御寒会消耗气血的能量,容易导致内脏气血供应不足,脏腑失养,抵抗力下降,人就会身体虚弱。容易受到外邪的攻击。
06
月经好
秋冬充满寒冷秋天补什么好 秋天补的好,冬天病不找!,寒冷直接影响气血的流动。对于女性来说,容易导致月经不调秋天补什么好 秋天补的好,冬天病不找!,气血不足,可能会导致痛经或月经量少。
但要小心这些误区
很多人反馈为什么气血一补就上火长肉,为什么一直在补?其实这背后有3个误区,值得跟大家分享一下:
神话1
你补充的不是气血,而是痰湿!
营养过剩,吃得好少运动,痰湿积聚,脾胃虚弱,这种人不能直接补充。
如果你有脾虚:伸出舌头,基本上是湿的,胖乎乎的,舌头两边有牙印,舌苔油腻或发黄!(正常舌苔是一层薄薄的,干净清爽,均匀分布在舌中部和后部)
一定要健脾祛湿,否则你吃的营养物质不会转化为气血,只会变成半成品:痰湿会让你上火,发胖。越来越虚拟!
神话2
你的身体太停滞了秋天补什么好,血液无法流到你身体需要的地方!
现代人由于压力大、情绪问题、久坐久坐等原因,导致身体淤滞、阻塞。气血不能流到身体需要的地方,而是积聚在瘀点。
气血不足的人容易出现肝郁,导致心阴肝阴不足。这个人特别容易哭闹和抑郁。
如果肝郁气滞,瘀血不通,一定要先清体再补,而且要边补边补,尤其是有结节、增生、囊肿、肌瘤的!
神话3
你只补血,没有气,血不能动
很多人都有补气血的意识,会去买一些阿胶、大枣、当归、桑葚等补品,但还是觉得很虚弱!
可能你只补血秋天补什么好,不补气,气血相依,气为血统帅,气能推血,没有气,血等于死血,不能为身体所用,所以我觉得化妆没用;
只养血不养气,容易生湿,引起脾湿,引起大便粘滞。它还可能导致血流停滞并导致静脉曲张。
再看著名的“当归补血汤”,即黄芪与当归的比例为5:1。补气还是很重要的。有的人去医院化验贫血,却经常头晕目眩,往往是气虚!
开气血的正确方法:
在养血的同时,要健脾祛湿,可以使吸收效果更好,防止湿气的产生;
补血的同时,要补气,促进气血转化;
在养血的同时,要调整心情,改善悲伤哭泣的现象;
结尾
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