秋季吃什么最养生最有效 帮分享|秋季吃什么水果最养生？

秋分时分，空气常干燥，容易使我们感到沉闷，导致口涩、喉咙干燥等症状。而这个时候，我们最好吃点水果。水果不仅可以帮助我们润喉解渴，还可以让我们神清气爽。那么你知道秋天吃什么水果养生法吗？让我们用小农真菌来看看它。

柿子

秋天是柿子的季节

成熟，作为时令水果，柿子非常适合在秋季食用。而且，柿子还含有丰富的维生素A、C和单宁酸，能起到降血压止血、清热顺肠、润肺等作用。但由于柿子中含有大量的柿子酚和果胶，进入人体后遇到胃酸时会凝结成纤维团，导致胃痛、消化不良等情况。因此，不要空腹吃柿子，也不要与螃蟹、土豆等食物一起食用。

梨

中医认为，梨具有养津解渴、止咳痰、清热降火、养血健肌、润肺消燥等功能。特别适合儿童风热、咽喉干燥、大便干燥。现代医学研究认为，梨还具有降血压、清热镇静的作用。高血压的人，如头晕、心悸、耳鸣秋季吃什么最养生最有效 帮分享|秋季吃什么水果最养生？，常吃梨，可以减轻症状。

梨中的含水量非常高，对人体有一定的益处。梨中含有大量的糖分和维生素，我们都知道维生素在人体内起着重要作用，而糖类也能促进我们的消化秋季吃什么最养生最有效 帮分享|秋季吃什么水果最养生？，所以在这个秋分节气期间秋季吃什么最养生最有效，最好多吃梨。但是秋季吃什么最养生最有效，由于梨是冷水果，如果过量食用，很可能会引起腹泻等症状。所以梨不应该吃得太多。

葡萄

葡萄是秋季常吃的水果之一，酸甜可口，开胃，含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、钙、铁等营养物质秋季吃什么最养生最有效 帮分享|秋季吃什么水果最养生？，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等，能保护人体免受衰老引起的自由基侵害，保持皮肤弹性， 修复紫外线损伤。但需要注意的是，吃完葡萄后不宜立即喝水，否则容易引起腹泻。

甘蔗

甘蔗具有滋养清热的作用，营养丰富。作为清凉补剂，对低血糖、大便干涩、排尿难、恶心呕吐、体温过低、体温过高、烦渴有一定疗效。过度劳累或饥饿和头晕的人只需吃两节甘蔗即可恢复精神。但由于甘蔗的寒性，不适合脾胃虚、胃痛的人食用。此外，适合秋冬季节的水果还有苹果、橙子、山楂等。

葡萄柚

葡萄柚不仅营养价值高，而且具有健胃、润肺、补血、清肠、便便等功效，能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。此外，由于葡萄柚中含有生理活性物质皮质苷，可以降低血液的粘度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病，如脑血栓形成和中风也有很好的预防作用。新鲜的葡萄柚肉是糖尿病患者的理想食物，因为它含有类似胰岛素的成分。