一年四季,每个季节都有不同的特点,除了明显的天气变化,对生活最直接影响的就是饮食问题。秋天趋于干燥,所以我们通常在饮食中多吃湿润温和的食物。那么,在秋季,我们需要吃什么样的食物来帮助秋季养生呢?下面我们就和51健康网的小编一起来看看吧。
一般来说,在秋天我们可以多吃以下肉类:
1.鸭子。鸭子营养丰富,中医说能滋润五脏阴,清虚、劳动热,补血补水,养胃。秋至的鸭肉鲜嫩肥美,营养丰富,能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时,鸭肉冷冷淡,特别适合体热的人九月适合吃什么肉养生 秋天容易干燥,养生多吃5种肉滋阴润燥!,因此是秋季饮食疗法的主要补充。
2.兔肉。兔肉富含卵磷脂,还含有人体最容易缺乏的赖氨酸和色氨酸,有利于保护大脑,增强血管弹性。而且,兔肉容易消化,在中医看来,可以养阴祛火,比较适合秋季食用。
3.猪肉。因为猪肉的纤维组织比较柔软,含有大量的肌间脂肪,所以比牛肉更容易消化和吸收。中医认为,猪肉多吃瘦肉有滋补补的功效,特别适合秋季干燥的发热受伤、干咳、便秘等疾病。
4.鸡肉。鸡肉有很强的滋补作用,处于亚健康状态的人都适合多吃,鸡肉尤其对营养不良、胃寒、月经不调、气血虚的人,有很好的治疗效果。
5.鱼虾。鱼虾中含有丰富的钙、镁、铝、铜、微量元素等物质九月适合吃什么肉养生,是人体必需的。秋季可以多吃鱼食,鲤鱼能补脾胃、润气肿九月适合吃什么肉养生 秋天容易干燥,养生多吃5种肉滋阴润燥!,而草鱼能暖胃中和镇静肝清眼,特别适合体质虚弱的人食用。
由于秋季天气比较干燥九月适合吃什么肉养生,尽量少吃辣的油炸辣和辛辣的食物九月适合吃什么肉养生 秋天容易干燥,养生多吃5种肉滋阴润燥!,可以多吃梨、雪莲果、火龙果。同时,保持身体水分润燥滋补阴燥,多运动增强体质。
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