九月适合吃什么肉养生 秋天容易干燥，养生多吃5种肉滋阴润燥！

一年四季，每个季节都有不同的特点，除了明显的天气变化，对生活最直接影响的就是饮食问题。秋天趋于干燥，所以我们通常在饮食中多吃湿润温和的食物。那么，在秋季，我们需要吃什么样的食物来帮助秋季养生呢？下面我们就和51健康网的小编一起来看看吧。

一般来说，在秋天我们可以多吃以下肉类：

1.鸭子。鸭子营养丰富，中医说能滋润五脏阴，清虚、劳动热，补血补水，养胃。秋至的鸭肉鲜嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时，鸭肉冷冷淡，特别适合体热的人九月适合吃什么肉养生 秋天容易干燥，养生多吃5种肉滋阴润燥！，因此是秋季饮食疗法的主要补充。

2.兔肉。兔肉富含卵磷脂，还含有人体最容易缺乏的赖氨酸和色氨酸，有利于保护大脑，增强血管弹性。而且，兔肉容易消化，在中医看来，可以养阴祛火，比较适合秋季食用。

3.猪肉。因为猪肉的纤维组织比较柔软，含有大量的肌间脂肪，所以比牛肉更容易消化和吸收。中医认为，猪肉多吃瘦肉有滋补补的功效，特别适合秋季干燥的发热受伤、干咳、便秘等疾病。

4.鸡肉。鸡肉有很强的滋补作用，处于亚健康状态的人都适合多吃，鸡肉尤其对营养不良、胃寒、月经不调、气血虚的人，有很好的治疗效果。

5.鱼虾。鱼虾中含有丰富的钙、镁、铝、铜、微量元素等物质九月适合吃什么肉养生，是人体必需的。秋季可以多吃鱼食，鲤鱼能补脾胃、润气肿九月适合吃什么肉养生 秋天容易干燥，养生多吃5种肉滋阴润燥！，而草鱼能暖胃中和镇静肝清眼，特别适合体质虚弱的人食用。

由于秋季天气比较干燥九月适合吃什么肉养生，尽量少吃辣的油炸辣和辛辣的食物九月适合吃什么肉养生 秋天容易干燥，养生多吃5种肉滋阴润燥！，可以多吃梨、雪莲果、火龙果。同时，保持身体水分润燥滋补阴燥，多运动增强体质。