秋季营养食谱 【秋季】健康食谱

秋冬季节天气干燥，空气湿度低，北方部分地区仍有风沙，所以很多人被嘴唇干裂的问题所困扰。除了多喝水和使用润唇膏，还有什么方法可以解决这个烦人的嘴唇干裂问题吗？贴心小编为大家推荐4种养生食谱，让大家在享受美食的同时改善嘴唇干裂的问题。

1.冰糖炖银木耳

功效：养肺秋季营养食谱秋季营养食谱 【秋季】健康食谱，滋养止咳，常用于治疗秋冬季干咳、干咳无痰、咽干口干、肺结核咳嗽、痰中血、体温过低等疾病。方法：（1）将银木耳在温水中浸泡约1小时，然后将坚硬的部分切掉以备后用。（2）让冰糖在水中煮沸直至溶解。（3）加入木耳，在蒸锅中蒸约1小时。

2.胡萝卜粥

功效：胡萝卜中的胡萝卜素经人体摄入后可转化为维生素A。适合皮肤干燥和嘴唇干裂的人。方法：（1）将胡萝卜洗净切成条状或小方块，用植物油略炒。（2）将糯米和水煮成粥基。（3）粥快煮熟后秋季营养食谱 【秋季】健康食谱，加入炸好的胡萝卜煮一会儿。（4）加入调味料和葱花即可食用。

3.川北炖梨

功效：有保湿、清热清痰的功效。可防治发热、烦渴、咽干、声音嘶哑、鼻干、唇裂、干咳等症状。方法：（1）将梨洗净切成两半，挖出梨心。（2）将贝类磨成粉末，加上冰糖放入雪梨内。（3）盖住雪梨的上部，用牙签穿线。（4）食用前炖45分钟。

4. 黄瓜猕猴桃汁

功效：黄瓜甜，解毒，水。它可以治疗体温、烦渴和喉咙痛。猕猴桃清甜可寒秋季营养食谱 【秋季】健康食谱，能解暑解渴秋季营养食谱，两者结合可以滋润嘴唇。它也可以与其他富含维生素的水果和蔬菜一起使用，如西红柿、葡萄柚等。方法：（1）黄瓜洗净去籽，切小块;将猕猴桃去皮切成块。（2）放入榨汁机中，加入适量冷开水搅拌均匀。（3）加入适量蜂蜜即可食用。