秋天是收获和果实的季节,一些时令水果也在人们的眼中。秋季常见的不适症状,如干燥、发热、喉咙痛等,可以通过吃水果从内到外解决!
而在空气干燥的秋天,要注意水分的补充,水果是优质的水源。并多吃水果补充水分,同时补充维生素和矿物质。但是,吃水果也要分季节,那么秋天哪些水果最好吃呢?—
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山竹果
对于秋天的水果秋季应该吃什么水果最好,我首先想到的是山竹,它有水果女王的美誉,有解暑降温的作用。别看山竹外表不是白色的,而是属于白色食物,特别适合秋季食用,润肺降火。山竹富含纤维、多糖和各种微量元素,滋养身体。对于平时不喜欢吃水果和蔬菜的我来说,它的营养非常好。
山竹
最好生吃,在西式烹饪中可以用草莓或覆盆子做成美味的甜点,而山竹哈密瓜汁有促智作用,特别适合脑力劳动者。山竹通常需要在烹饪前去皮秋季应该吃什么水果最好 秋季吃什么水果好?秋季水果挑选攻略!,最好的方法是用刀在水果中心周围切一个洞,稍微拧几圈去皮。—
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新鲜椰枣
秋季比较有代表性的水果是大枣,鲜枣不仅甘甜多汁,而且营养丰富,其中维生素C含量最高,故被誉为“维生素丸”。
而且,新鲜枣还含有黄酮类化合物,果实鲜美,有利于维生素C的保存。每100克新鲜椰枣可以满足我们日常的维生素C需求,其中的膳食纤维可以预防便秘。但需要注意的是,鲜枣不耐保存,在常温下几天就会失去酥脆的口感,所以买了新鲜椰枣后要尽快食用,这样可以防止鲜枣营养流失,避免新鲜椰枣储存不当导致枣坏。—
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山楂
山楂听起来很酸,但山楂确实营养丰富秋季应该吃什么水果最好 秋季吃什么水果好?秋季水果挑选攻略!,山楂里面维生素很多,吃山楂对高血压有好处。
而现在是吃山楂的好季节,生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的作用,减肥的人可以多吃。如果在炖肉中加入山楂,可以使汤不油腻,新鲜可口,还可以促进肉类消化,帮助胆固醇转化。因此,对于吃完肉或油腻后感到饱腹的人来说,将山楂放入肉中可以两全其美。—
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苹果苹果
是最贴心的水果,也是白色的食物,适合秋天食用秋季应该吃什么水果最好,尤其是霜冻后的苹果是最应季的水果。苹果有滋补、润肺、开胃的功效,作为扁平水果秋季应该吃什么水果最好 秋季吃什么水果好?秋季水果挑选攻略!,任何人都可以吃。
苹果富含果胶,可以很好地结合体内杂质,帮助身体更好地代谢废物,起到上下连接的辅助作用。苹果是蔬菜和水果奶昔中最常用的原料,对于那些身体抑郁,上下没有联系的人来说,可以长期调理。
因为有些人的肠胃功能比较弱,所以吃水果一定要选择刺激身体较少的水果,而且每次吃少量的饭菜,以免吃得太多而造成胃酸过多。
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