秋季应该吃什么水果最好 秋季吃什么水果好？秋季水果挑选攻略！

秋天是收获和果实的季节，一些时令水果也在人们的眼中。秋季常见的不适症状，如干燥、发热、喉咙痛等，可以通过吃水果从内到外解决！

而在空气干燥的秋天，要注意水分的补充，水果是优质的水源。并多吃水果补充水分，同时补充维生素和矿物质。但是，吃水果也要分季节，那么秋天哪些水果最好吃呢？—

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山竹果

对于秋天的水果秋季应该吃什么水果最好，我首先想到的是山竹，它有水果女王的美誉，有解暑降温的作用。别看山竹外表不是白色的，而是属于白色食物，特别适合秋季食用，润肺降火。山竹富含纤维、多糖和各种微量元素，滋养身体。对于平时不喜欢吃水果和蔬菜的我来说，它的营养非常好。

山竹

最好生吃，在西式烹饪中可以用草莓或覆盆子做成美味的甜点，而山竹哈密瓜汁有促智作用，特别适合脑力劳动者。山竹通常需要在烹饪前去皮秋季应该吃什么水果最好 秋季吃什么水果好？秋季水果挑选攻略！，最好的方法是用刀在水果中心周围切一个洞，稍微拧几圈去皮。—

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新鲜椰枣

秋季比较有代表性的水果是大枣，鲜枣不仅甘甜多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，故被誉为“维生素丸”。

而且，新鲜枣还含有黄酮类化合物，果实鲜美，有利于维生素C的保存。每100克新鲜椰枣可以满足我们日常的维生素C需求，其中的膳食纤维可以预防便秘。但需要注意的是，鲜枣不耐保存，在常温下几天就会失去酥脆的口感，所以买了新鲜椰枣后要尽快食用，这样可以防止鲜枣营养流失，避免新鲜椰枣储存不当导致枣坏。—

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山楂

山楂听起来很酸，但山楂确实营养丰富秋季应该吃什么水果最好 秋季吃什么水果好？秋季水果挑选攻略！，山楂里面维生素很多，吃山楂对高血压有好处。

而现在是吃山楂的好季节，生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的作用，减肥的人可以多吃。如果在炖肉中加入山楂，可以使汤不油腻，新鲜可口，还可以促进肉类消化，帮助胆固醇转化。因此，对于吃完肉或油腻后感到饱腹的人来说，将山楂放入肉中可以两全其美。—

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苹果苹果

是最贴心的水果，也是白色的食物，适合秋天食用秋季应该吃什么水果最好，尤其是霜冻后的苹果是最应季的水果。苹果有滋补、润肺、开胃的功效，作为扁平水果秋季应该吃什么水果最好 秋季吃什么水果好？秋季水果挑选攻略！，任何人都可以吃。

苹果富含果胶，可以很好地结合体内杂质，帮助身体更好地代谢废物，起到上下连接的辅助作用。苹果是蔬菜和水果奶昔中最常用的原料，对于那些身体抑郁，上下没有联系的人来说，可以长期调理。

因为有些人的肠胃功能比较弱，所以吃水果一定要选择刺激身体较少的水果，而且每次吃少量的饭菜，以免吃得太多而造成胃酸过多。