中医养生理论知识 中医理论里的“五色养五脏”收藏它，大家都是养生达人

我们经常听到一个饮食理论——五种颜色滋养五脏。在中医养生理论中，根据五行学说，自然界的五味五色与许多事物的属性相联系，表明了人与自然的关系。

人生活在天地之间中医养生理论知识 中医理论里的“五色养五脏”收藏它，大家都是养生达人，生活在自然环境中，是整个物质世界不可分割的一部分。它们应该与自然融为一体。自然界中的植物五彩缤纷，接受阳光、雨水和露水的滋养而生长，为万物之灵提供食物。资源。人体的五脏与自然界的五色息息相关。

01 在中医哲学的深刻智慧和养生理念中，最重要的“五”结构就是“五行”。五行论认为，自然界中的一切事物和现象，都可以按照木、火、土、金、水的性质和特性，分为五个系统。在元素的基础上形成。中医的五行论，以此类推，根据人体脏腑的表现和特点中医养生理论知识 中医理论里的“五色养五脏”收藏它，大家都是养生达人，将人体的五脏分别归于五行，五行的特点分别归于五行。元素用于解释五脏的生理功能。

02 五种颜色

青色木，配肝

绿色食品对身体有清洁作用，对肝脏非常有益。特别适用于脂肪肝、高血脂、高血压患者。

推荐食物：绿豆、菠菜、荠菜、西兰花、芦笋、黄瓜、薄荷等多种绿色蔬菜。

红色——属火，与心和谐

红色食品是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和各种无机盐的重要来源。它具有很强的抗氧化性，富含番茄红素、单宁等中医养生理论知识 中医理论里的“五色养五脏”收藏它，大家都是养生达人，还含有丰富的铁质，可以起到养血的作用。影响。

推荐食物：大枣、红豆、西红柿、草莓、杨梅、山楂等都是常见的红色食物。

黄色——属土，与脾相和

黄色食物中含有大量的植物蛋白和不饱和脂肪酸，以及维生素E，可以减少皮肤色素沉着中医养生理论知识，延缓衰老，对脾脏、胰腺等器官非常有益，还能调节胃肠道的消化功能。

推荐食物：木瓜、玉米、大豆、南瓜、橙子、胡萝卜、山药、薏苡仁等。

白色 – 金属，与肺和谐相处

白色食物能使人体获得淀粉、蛋白质、各种维生素等十多种营养物质，也是最安全、优质的钙源中医养生理论知识，如大米、白面粉、奶制品等。

推荐食物：大米、白面粉、奶制品等，杏仁、银杏、百合、银耳、西瓜、冬瓜、白萝卜等食物也是白色食物。

黑水，合肾

黑色食物富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素。具有补肾气、强精壮骨之功效。非常适合肾虚的人。

推荐食物：桑葚、茄子、海带、香菇、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、黑枸杞等是人们日常生活中常吃的黑色食物。

不同颜色的食物有不同的保健作用。不同颜色的食物有不同的性质和不同的经文。在日常生活中，我们要仔细观察自己需要什么，缺少什么，及时补充身体的需要。不管你多么喜欢食物，你只能吃得恰到好处。识别下方二维码进行预约

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