随着秋意渐浓,气温下降秋天吃什么中药调理,不少人出现咽喉异物感、乳房胀痛(女性)、食欲不振、睡眠不佳、心悸、健忘等症状。于”。
气郁:“气滞”,多见于体质瘦弱的人,平时神情忧郁秋天吃什么中药调理 “吃”+“动”调理,秋季不气郁,神情不悦,胸胁胀满,叹气,也是气郁的常见症状。
据广州医科大学附属中医医院防治科副主任高三德介绍,秋季肝、心、脾胃仍处于虚弱状态,而肺功能开始恢复正常。处于强势状态。补气要加强,不能让肺气太偏,影响正气。
“气滞体质的人有气滞不适的潜在倾向,应选择理气解滞、调理脾胃的食物。” 高三德说道。
气滞体质的人可多吃薏米、燕麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、山药、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰、黄花菜、海带、紫菜、橙子、柚子等;
多吃具有行气作用的食物,如佛手柑、橘子、橘子皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、茴香、大蒜等。
睡前避免喝茶和咖啡等提神饮料。可以少量饮酒,有活血化瘀、改善情绪的作用,有疏肝理气的作用。
“生命在于运动秋天吃什么中药调理秋天吃什么中药调理 “吃”+“动”调理,秋季不气郁,人体的气血津液都在不停地运行,但如果运行不畅秋天吃什么中药调理 “吃”+“动”调理,秋季不气郁,就会出现各种疾病。” 唐金秋建议气滞患者每天进行0.5-1小时的有氧运动。还可以选择下棋、打牌、八段锦、瑜伽等,以闲暇促进人际交往。做八段锦时,可多做1-3次“双手捧天理三焦”、“射弓如雕,左右左右”。
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