秋季吃什么最养生最有效 秋季养生炖汤推荐 滋阴润肺

秋天是旱季，我们应该多吃滋肺的食物。秋天养生养生有很多技巧，你知道什么食物适合秋天吗？小编推荐13种最适合秋季食用的食物秋季吃什么最养生最有效 秋季养生炖汤推荐 滋阴润肺，让你保持好身材。

梨：具有滋养解渴、止咳痰、清热降火、养血健肌、润肺消燥等功能。梨富含糖和维生素秋季吃什么最养生最有效 秋季养生炖汤推荐 滋阴润肺，具有保护肝脏和帮助消化的作用。但是，由于梨的寒冷性，那些脾胃寒冷，消化不良和产后血虚的人不宜多吃。

甘蔗：寒冷，不适合脾胃虚胃痛者食用。对于肝炎和肝硬化患者来说，经常将其作为医疗食品食用是非常有益的。甘蔗具有滋养清热的作用，营养丰富。作为清凉补剂，对低血糖、大便干、排尿难、恶心呕吐、体温过低咳嗽及高热止渴有一定作用。

莉

莉：百合是一种适合所有年龄段的营养产品。中医百合止血、活血、清肺补气、滋阴清热、调理脾健胃。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、喘息、止血等作用，提高淋巴细胞转化率，增加液体免疫功能的活性。百合还抑制肿瘤生长。百合花洗净，煮熟，放上冰糖降温，既能清热滋肺，又能滋养养肺。

枣：据中医专家介绍，枣不仅是一种甜食秋季吃什么最养生最有效，也是一种良药。大枣味道甜美，入脾胃有补气血的功效，是健脾健气的好产品。大枣在中医中常用于治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等疾病。根据药理研究，大枣具有保护肝脏和降低血脂的作用。专家提醒，大枣虽然甜无毒秋季吃什么最养生最有效 秋季养生炖汤推荐 滋阴润肺，但湿热，所以不能多吃秋季吃什么最养生最有效，尤其是里面有湿热，多吃会引起冷热口渴、胃胀气等不良反应。

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