桑葚
桑葚,又称桑葚果实,
桑枣,甘甜多汁,是人们经常吃的水果之一,被誉为“民间圣果”。中医认为,桑葚味甘酸,微寒,入心、肝、肾经络,有养血阴、滋补补肝、益肾的功效。
此外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素,对女性特别有效,可以定期使用,美化延缓衰老。
2 个黑枣
说起枣子,大家可能会突然想到红枣,红枣甜平秋季可以多吃点什么颜色的食物,有补气补血的功效,是补气养血的圣品,特别适合女性。
据研究秋季可以多吃点什么颜色的食物,红枣讲究补血,黑枣
注重补肾,中医记载黑枣有甜涩、清凉,含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素,其中维生素C和钙、铁最多,有养脾健胃、滋肾阴血的功效。想要补肾的MM可以多吃黑枣。
3颗葡萄
秋冬季节是葡萄大量上市的好时机,在营养价值方面,葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁等多种矿物质,还含有多种人体必需氨基酸。中医也认为,葡萄平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气补血、补肾补肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。
这里需要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色都很多,滋补最多的就是黑葡萄。但是葡萄是冷的,胃冷的人要注意不要一次吃太多。
4种黑醋栗
黑加仑又称黑加仑,黑豆果、紫梅,黑加仑营养
价值极高,据科学家介绍,每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降血脂、补肾、 抗氧化剂和提高免疫力,它真的是适合所有年龄段的水果。
此外,黑加仑还具有很高的药用价值,其中所含的生物类黄酮可以改善血管通透性,延缓衰老,预防癌症。
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