秋季可以多吃点什么颜色的食物 肾虚怎么办 秋季吃4种黑色食物最补肾

桑葚

桑葚，又称桑葚果实，

桑枣，甘甜多汁，是人们经常吃的水果之一，被誉为“民间圣果”。中医认为，桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、肾经络，有养血阴、滋补补肝、益肾的功效。

此外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素，对女性特别有效，可以定期使用，美化延缓衰老。

2 个黑枣

说起枣子，大家可能会突然想到红枣，红枣甜平秋季可以多吃点什么颜色的食物，有补气补血的功效，是补气养血的圣品，特别适合女性。

据研究秋季可以多吃点什么颜色的食物，红枣讲究补血，黑枣

注重补肾，中医记载黑枣有甜涩、清凉，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C和钙、铁最多，有养脾健胃、滋肾阴血的功效。想要补肾的MM可以多吃黑枣。

3颗葡萄

秋冬季节是葡萄大量上市的好时机，在营养价值方面，葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁等多种矿物质，还含有多种人体必需氨基酸。中医也认为，葡萄平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气补血、补肾补肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。

这里需要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色都很多，滋补最多的就是黑葡萄。但是葡萄是冷的，胃冷的人要注意不要一次吃太多。

4种黑醋栗

黑加仑又称黑加仑，黑豆果、紫梅，黑加仑营养

价值极高，据科学家介绍，每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降血脂、补肾、 抗氧化剂和提高免疫力，它真的是适合所有年龄段的水果。

此外，黑加仑还具有很高的药用价值，其中所含的生物类黄酮可以改善血管通透性，延缓衰老，预防癌症。

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