康麦斯dha真能提高记忆力么 请问什么保健品可以增强记忆力，尤其是适合学生吃的?

有些人天生记忆力和过目不忘。不经过特殊训练，他们能记住看过两三遍的知识，但他们并不是天生记忆力好、学习能力强的。他们如何通过后天的努力提高记忆力呢？你的学习成绩怎么样？在我看来，主要有两个方面，一是吃，二是练。两者结合可以增强你的记忆力。

一、吃

为什么把吃饭放在第一位？吃不是吃得够多或吃得好，而是吃得对。我们都知道每个人的长相不同，背景也不同。世界上没有两个完全相同的人。同样，我们的身体也与他人不同。由于基因、营养摄入、家庭教育等方面的差异，导致我们身体内部发育不同。不同，所以这也会影响到我们每个人的记忆也会不同。要想增强记忆力康麦斯dha真能提高记忆力么 请问什么保健品可以增强记忆力，尤其是适合学生吃的?，就必须针对影响记忆力的大脑结构康麦斯dha真能提高记忆力么 请问什么保健品可以增强记忆力，尤其是适合学生吃的?，大脑激活分子和细胞的活性。其中就是相对营养的补充。大脑健康的影响。

与大脑记忆有关的营养素是DHA，它是omega-3脂肪酸的一种，俗称黄金大脑，对人类大脑、视力和神经的发育有重要作用。DHA是一种有半衰期的物质，高强度用脑的人​​会消耗得更快。人体细胞可以自行修复一定量受损的DHA，保护DHA不被氧化。这里我们需要知道的是，这个机制需要褪黑激素的参与。，如果长期睡眠不规律或熬夜学习，看手机电脑等蓝光设备，都会造成DHA的流失。

对于脑负荷大、成绩压力大的学生，补充一定量的DHA，可以缓解大脑疲劳、用脑过度、注意力不集中、记忆力差、失眠、抑郁等症状。

植物油中有一种 omega-3：ALA。如果从植物油中提取DHA，不仅转化速度慢，成功率低，而且极易氧化。从植物油中补充DHA是不可行的；海藻中还含有DHA，氧化率低但含量少，要想补充500mg的DHA，50公斤海藻的摄入量是不够的，不可行。

补充DHA最好的方法是什么？就是海鱼、海虾、海蟹等海产品，它们本身不产生DHA，而是通过食用海藻和浮游生物来丰富体内的DHA。每100克贻贝肉或牡蛎肉中含有250毫克以上的DHA；而三文鱼、秋刀鱼等海鱼的含量就更高了。不同种类的鱼，其DHA含量差异很大。三文鱼、虹鳟鱼、金枪鱼等DHA含量高，每100g肉类中往往含有1g以上的DHA。

通过海产品补充DHA的好处是含量高，因为它有抗氧化机制，而且比较稳定。动物体内的DHA一般存在于甘油磷脂的sn-2位，人体吸收利用也较好。

但是，吃海鱼有一点要避免：汞等重金属污染。虽然几乎所有的食物都含有汞，但一般很难被人体吸收，不会构成威胁。但是，鱼体内的甲基汞很容易被血液吸收。吸入会对健康造成危害，这使得我们在食用海鱼时会选择碘含量远高于汞含量的鱼类。这类鱼体内的汞物质很难被人体吸收，即使吸收了也不会有什么危害，这也是为什么建议避免食用方头鱼、羊头鱼等体型较大的鱼类。也建议通过三文鱼、秋刀鱼、金枪鱼等来补充DHA，建议每周至少吃3斤海鱼或其他海产品。

对于学生们，尤其是住在内陆或者不爱吃鱼的学生来说，很难每周吃到足够的鱼来补充DHA，那么更方便有效的方法就是用深海鱼油来补充DHA。

目前我们看到的鱼油产品有很多，有降血脂的，有增加DHC的等等。学生选择DHA含量比EPA高的鱼油产品更合适，因为EPA是为了降低血脂，一般用于青少年。没有这个必要。

在鱼油产品的选择上康麦斯dha真能提高记忆力么，可以看看VLL鱼油胶囊。原鱼是来自挪威海的三文鱼，DHA含量高，又因为是食物链低端的小型深海鱼，生命周期短，受污染影响小康麦斯dha真能提高记忆力么 请问什么保健品可以增强记忆力，尤其是适合学生吃的?，更好吃质量; 每粒VLL鱼油胶囊均采用PTP独立包装，隔绝空气接触，更稳定不易氧化；携带方便，更卫生健康，非常适合学生对DHA的日常补充需求。

二、练习

俗话说，熟能生巧，俗话说好记性不如烂笔头。要提高一个人的记忆力，练习是必不可少的。越练字越漂亮，越练跑跑得越快。提高记忆力怎么样？

1.夸张

就是把要记住的东西夸大记忆力，你也可以尽可能荒唐地增加记忆力。比如你要记住“牙签、膝盖、汽车”，你可以想象用牙签戳一个人的膝盖，他就会跑掉。汽车比汽车移动得更快的图像；或牙签与坐在车里的人的膝盖争吵等，把需要记住的点联系起来，形成逻辑关系，因为光怪陆离或非常规的图像可以更容易让自己记住无关紧要的人物或物体，从而可用于记忆历史人物的相关事件或背诵文章等。

2.协会

把你想记住的和你熟悉的联系起来。如果背单词时知道发音但记不住中文意思，可以根据谐音来记住单词。读成类似“give him”，那么我们可以把这个词记为“give him the door”来记住这个词；

而如果记不住单词的拼写，可以通过英文拆解单词的方式来联想和记忆单词。比如“shark”是鲨鱼的意思，我们可以拆解成sha(kill)-r()-k(crazy))，把凶恶的鲨鱼和凶手联系起来就可以记住这个词；“cheer”可以拆解成che（car）-er（child），可以用‘车来了康麦斯dha真能提高记忆力么，人在欢呼’等词来记cheer。

3.增加记忆任务

在日常生活中，可以适当增加任务来锻炼记忆力。比如在等公交车的时候，要求你在规定的时间内背诵面前广告牌上的内容，或者在食堂吃饭的时候，要求你背诵餐牌上的菜品和价格。今天食堂等，利用这些零碎的时间来锻炼死记硬背的能力。

希望每一位被记忆力弱所困扰的同学，都能补充足够的营养，找到适合自己、高效的记忆方法，坚持锻炼自己的记忆力，促进学习能力和学习成绩的提高。