秋天吃什么中药调理 “吃”+“动”调理，秋季不气郁

随着秋意渐浓，气温下降秋天吃什么中药调理，不少人出现咽喉异物感、乳房胀痛（女性）、食欲不振、睡眠不佳、心悸、健忘等症状。于”。

气郁：“气滞”，多见于体质瘦弱的人，平时神情忧郁秋天吃什么中药调理 “吃”+“动”调理，秋季不气郁，神情不悦，胸胁胀满，叹气，也是气郁的常见症状。

据广州医科大学附属中医医院防治科副主任高三德介绍，秋季肝、心、脾胃仍处于虚弱状态，而肺功能开始恢复正常。处于强势状态。补气要加强，不能让肺气太偏，影响正气。

“气滞体质的人有气滞不适的潜在倾向，应选择理气解滞、调理脾胃的食物。” 高三德说道。

气滞体质的人可多吃薏米、燕麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、山药、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰、黄花菜、海带、紫菜、橙子、柚子等；

多吃具有行气作用的食物，如佛手柑、橘子、橘子皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、茴香、大蒜等。

睡前避免喝茶和咖啡等提神饮料。可以少量饮酒，有活血化瘀、改善情绪的作用，有疏肝理气的作用。

“生命在于运动秋天吃什么中药调理秋天吃什么中药调理 “吃”+“动”调理，秋季不气郁，人体的气血津液都在不停地运行，但如果运行不畅秋天吃什么中药调理 “吃”+“动”调理，秋季不气郁，就会出现各种疾病。” 唐金秋建议气滞患者每天进行0.5-1小时的有氧运动。还可以选择下棋、打牌、八段锦、瑜伽等，以闲暇促进人际交往。做八段锦时，可多做1-3次“双手捧天理三焦”、“射弓如雕，左右左右”。