辟谷养生保健知识(辟谷养生网)

这段时间遇到好几个病人咨询辟谷养生的问题，有人认为现在出现很多富贵病比如高血压，糖尿病，痛风等等疾病都是因为饮食的缘故，为了解决这些健康问题，他们开始寻求古老的养生方法——辟谷养生，可是有些一知半解的养生朋友认为辟谷就是节食，甚至简单认为就是挨饿，最后不但达不到真正的养生目的，反而出现严重的副作用，所以建议大家在使用一种养生方法前先搞清楚是个什么情况，是否靠谱，而不是简单模仿，这样轻者被人笑话，重者影响自身健康。

什么是辟谷养生？

辟谷养生其实在最早时候是一种带有宗教色彩的养生方法，有些所谓的养生专家会将这些概念进行抽象化，甚至玄化，号称是最好的养生方法，其实所谓的辟谷就是改变饮食结构，从而重新调整人体的营养状况的一种养生方法，古代把辟谷养生的方法分为三种：服气；服水；服药，就是通过摄入大自然的这种纯粹的物质，来获取能量的方法，从而对机体的机能进行调节，这些方法看起来很简单，比如服气，就是呼吸新鲜空气，不进食而挨饿。服水就是仅仅喝喝水，服药就是吃点相应的滋补药物，这些仅仅是表面的东西，其实深层次的东西可能未必会直接表达出来，比如服气辟谷难道就仅仅呼吸空气吗？如果用这种方法辟谷一周人早就没命了，实际操作过程中是需要清淡少量饮食的。如果依样画葫芦，那么就会被饿昏。所以有相关的报道有些养生机构或减肥机构以此为噱头，打着辟谷养生的幌子，让很多原本不需要辟谷的人跑到人迹罕至的地方冷冻挨饿，期望达到延年益寿，治病防病，养心安神，最后导致体内电解质紊乱，血压下降，血糖异常，严重的还出现昏迷，所以辟谷养生不是我们所简单认为的样子，更重要的是需要明确其真正的宗旨，辟谷实际上是一种改变饮食结构的养生方法。

如何进行辟谷，有没有典型的例子？

辟谷最先是由道家所引出的一种养生方法，早在先秦时期就已经有所记录，这种养生方法的关键在于不吃五谷，而是仅仅通过呼吸纳气或摄入辅助食物来调整人体的机能，最早的相关史料记载见于《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四 海之外……”