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第一个习惯:生活规律。
杨绛先生的养生秘诀,可以用《黄帝内经》里的一段话进行概括:食饮有节,起居有常,不妄作劳,形与神俱。
说白了,就是生活有规律。
按时吃饭,按时睡觉;按时工作,按时学习;
按时劳动,按时放松;按时娱乐,按时锻炼。
生活既丰富多彩,又井然有序;既知足常乐,既新鲜有趣。
杨绛先生喜欢的运动,是每天练八段锦,多年以来,坚持不懈。
在舒缓的动作中,肢体舒展,气血畅通,心情美不胜收。
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第二个习惯:积极乐观。
贝聿铭先生,是著名的华裔建筑师。
面对记者采访,他侃侃而谈,中心思想只有一个,那就是“积极乐观”。
他说,不管遇到任何事情,都要用良好的心态面对,看似很大的难题,经过层层分解,最后就会简单明了。
只要用心发现、投入生活,不管是工作、学习,还是交友、独居,都会充满了乐趣。
一个人一旦拥有了积极乐观的心态,精神阳光明媚,思想青山绿水,不论他在哪里,也不论他做什么,都能够活得开心快乐,有滋有味。因为,他自身就是快乐的源泉。
现代医学研究表明,一个人常处于快乐当中,体内毒素就会减少,细胞就会更健康,免疫力提升,疾病发生的几率就会大幅度降低。
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第三个习惯:乐享工作。
我们说,工作是男人的第一生命。
日本一位叫日原诚明的医生,就是这样的人。他以工作为乐,乐在其中,其乐无穷。
他一直工作到105岁,才光荣退休。
他的一生,都交给了工作。
自身价值的体现,人生趣味的获得,都在他的工作中淋漓尽致地彰显出来。
对他而言,忙碌,是一种快乐;快乐也是一种忙碌。不让自己闲着,就没有功夫胡思乱想,没有功夫怨天尤人,这是他长寿的秘诀。
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