怎样养生长寿十大秘诀视频(长寿老人的养生秘诀)

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第一个习惯：生活规律。

杨绛先生的养生秘诀，可以用《黄帝内经》里的一段话进行概括：食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱。

说白了，就是生活有规律。

按时吃饭，按时睡觉；按时工作，按时学习；

按时劳动，按时放松；按时娱乐，按时锻炼。

生活既丰富多彩，又井然有序；既知足常乐，既新鲜有趣。

杨绛先生喜欢的运动，是每天练八段锦，多年以来，坚持不懈。

在舒缓的动作中，肢体舒展，气血畅通，心情美不胜收。

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第二个习惯：积极乐观。

贝聿铭先生，是著名的华裔建筑师。

面对记者采访，他侃侃而谈，中心思想只有一个，那就是“积极乐观”。

他说，不管遇到任何事情，都要用良好的心态面对，看似很大的难题，经过层层分解，最后就会简单明了。

只要用心发现、投入生活，不管是工作、学习，还是交友、独居，都会充满了乐趣。

一个人一旦拥有了积极乐观的心态，精神阳光明媚，思想青山绿水，不论他在哪里，也不论他做什么，都能够活得开心快乐，有滋有味。因为，他自身就是快乐的源泉。

现代医学研究表明，一个人常处于快乐当中，体内毒素就会减少，细胞就会更健康，免疫力提升，疾病发生的几率就会大幅度降低。

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第三个习惯：乐享工作。

我们说，工作是男人的第一生命。

日本一位叫日原诚明的医生，就是这样的人。他以工作为乐，乐在其中，其乐无穷。

他一直工作到105岁，才光荣退休。

他的一生，都交给了工作。

自身价值的体现，人生趣味的获得，都在他的工作中淋漓尽致地彰显出来。

对他而言，忙碌，是一种快乐；快乐也是一种忙碌。不让自己闲着，就没有功夫胡思乱想，没有功夫怨天尤人，这是他长寿的秘诀。