林海峰养生节目视频(养生大师林海峰)

你身边有“养生大师”吗？就是那种你做啥事都要在旁边指手画脚，告诉你这不对那不对，还经常在朋友圈发一些养生文，如果你没有照着做，他就会说你不听劝告，最后吃亏的是自己。这类人明明是好意，但就是让人觉得反感。

以前说到养生，大家想的都是“这个人会保养，懂得真多”，而现在大家一听到养生两个字，首先会想到“养老骗局”“智商税”“抗癌菜”，到底什么样的方式才是真正的养生？又有哪些养生方式不太靠谱？今天就来和大家唠一唠。

错误养生不如不养生，太受罪

第一种：断食重启免疫系统

你是不是因为自己日渐衰老、虚弱而感到焦虑呢？这个时候若是听到断食能帮助身体淘汰掉衰弱无用的细胞，是不是有些心动呢？但是当你真的实行了，可能除了饿什么变化都没有。

其实这一行为本身就违背人体自然运行，不吃饭细胞都得不到能量，而来更新一说。就好比让工人工作，但是却不给工人吃饭。如果本来就属于身体虚弱，甚至生了大病的那类人，盲目断食只会加重身体衰弱，更不能拿来当作日常养生。

第二种：净化血液能改善多种疾病

随着身体衰老，逐渐出现各种代谢疾病，大多和我们的血液有关，这就给很多人带来一种感觉，我们的血液太脏了，若是能净化一下就好了，于是一种宣称能净化血液的疗法就出现了。胡大一教授对此的看法是这种疗法比不上生活干预，即便真的有三高疾病，也可以通过药物控制，没必要花大价钱净化血液。

而且在各种疾病的防治指南中也没有介绍到这种治疗方法，目前还缺乏足够的研究数据支撑，大家不要轻易上当受骗。若真想自己的血液干干净净，建议大家从饮食入手，多样化饮食，均衡膳食，减少“三高饮食”，或许更靠谱。

第三种：几万块买的磁疗床能治病

我们每天都要在床上睡觉，如果说有一种床不仅能睡觉，还能养生治病，是不是感觉非常不可思议。有的中老年人花费几万块钱，买回来可以“治病”的磁疗床，但是用了一段时间后什么效果都没有，到网上一搜才知道自己被骗了。