养生的基本原则有哪些内容(顺时养生的基本原则)

养生的三个简单原则

养生防病是中医最重要的指导原则之一。

养生是中医的一个分支，传授实用的方法来预防疾病和终生保持身体健康。

2000多年来，这种对健康和长寿的追求尤其影响了中国传统文化和亚洲文化的生活方式。

古时，圣人治病，防患于未然，就像一个好的政府或皇帝能够采取必要的措施来避免战争一样。

病发后治，犹如暴发后镇压。如果有人渴了才挖井，或者打了仗才锻造武器，不禁要问：这些行动是不是太晚了？

– 黄帝内经（公元前 475-221 年）

以下是我们想与您分享的三个简单却不可或缺的中医养生原理：

1. 与自然和环境和谐相处

中医“整体论”认为人属于自然，是自然的一部分。它认识到我们的健康受到自然环境变化的密切影响。我们受到季节变化、白天和黑夜的循环以及我们周围的所有自然的影响。

当一个人能够认识到并根据环境的日常变化调整自己的生活方式，那么他们就可以与自然保持和谐，避免许多常见的疾病原因。这包括调节我们的精神和身体活动、起床和睡眠时间、衣着和饮食，以适应季节变化。

有时，当我们的家、办公室和我们居住的建筑环境与自然不和谐或不支持我们的健康时，我们可能也需要调整它们。

还要记住要在大自然中度过时光：温暖的阳光、新鲜空气的气味、海洋的声音以及我们在大自然中随处可见的令人难以置信的美丽自然对我们的健康有益。

2. 保存身体和精神

保全身体是指对身体的保护和滋养。在中医里，这包括五脏六腑、人体精气、气血、筋脉、神识。

身体是我们精神（我们的神）的居所，只有身体健康，精神才能健康。适当的饮食、工作和休息的平衡、适度的生活、避免极端环境（冷热）、体育锻炼和训练都有助于保护身体。

尤其要注意保护心脏，它是我们的精神所在，掌管着所有器官的健康。

把心想象成一池水。当表面平静时，它清楚地反映了外界的看法。当表面被七情的风动所搅动时，反射就会变得混乱，人就难以了解情况的真实性质。– 王菊义博士

保存精神意味着在我们的许多情绪之间取得平衡。如果我们的精神或情绪过度或长期处于不平衡状态，则可能会影响我们体内气的顺畅流动。