春季如何养生肝(为什么要冬季养生)

“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”，是说在春季应早睡早起，在平坦安全的路上多行走，行走时，要将头发披散下来（古人无论男女，皆蓄长发并在头上束起），以放松自己，舒缓形体，这样做是为了使人体内的阳气随自然界的阳气同步生发（古人认为“肾藏志”，“以使志生”就是使肾的阳气生成勃发）。《黄帝内经》关于春季养生的这段论述，其实指出了养生的一个重要原则，即养生要顺应时节，与季节的自然气机相适应，这样才能身心共调，使自己的生机升发，达到养生的目的。

“尝闻避风如壁箭，春风多疠须防患。况因阳发毛孔开，风才一入成瘫痪。”这首《春月歌》为南宋著名理学家真德秀所作。大意是，春季多疫气，传染病易暴发流行，须防患于未然。《春月歌》一针见血地抓住了春季的时令特征——风，提醒人们春风荡漾虽然予物以生机，但防范不当，也会给人带来病痛。自古以来，春季就是传染病的高发季节。大家所熟知的传染病，譬如流行性腮腺炎、麻疹、流感、流行性斑疹伤寒、猩红热、流行性脑脊髓膜炎等，在春季都是高发疾病。所以，春季要积极预防传染病。

中老年人在冬季时十分注重防寒防风，但一进入春季，万物复苏时，往往会放松警惕，疏于防寒防风，他们已经硬化的脑血管，往往比冬季更不堪风寒的恶性刺激，或痉挛破裂，导致脑出血；或血液遇寒凝滞，形成脑血栓，这些都会造成瘫痪。这就是春季（特别是北方的春季）是脑血管疾病导致瘫痪的高发季节的原因。

下面是古代最流行的9大养生法，您可以借鉴一下。

进补养生 传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。

饮食养生 古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

减毒养生 古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。而通过饮食调理、服用药物及其他措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿。

经络养生 经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。