秋季排骨养生汤配方(山药排骨养生汤的做法)

排骨有很高的营养价值，具有滋阴润燥、益精补血的功效。猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。排骨天生就是个做汤的料，鲜香可口，而且还很百搭。它不仅能增鲜提味，还有养生食疗的作用。排骨做汤不用太多，几小块就可以，配上一些药食同源的食材，这个秋冬做养生汤就是那么的 简单。

NO-1：虫草花排骨汤

小编说：这道虫草花排骨汤对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效。虫草花含有丰富的蛋白质和氨基酸是上等的滋补佳品。因此也备受医生、营养师、厨师和家庭主妇的青睐。

食材：排骨，虫草花、盐，水

做法：

1）虫草花跟排骨分别洗净装入干净的盆中备用。

2）洗净高压锅，倒入排骨和虫草花。

3）加适量水，搅拌均匀。

4）盖上锅盖，设定电压力锅为煲汤的程序，设定时间30分钟

5）煲好汤后，开锅盖放入盐调味其他均不用放,捞出装汤盆即可

NO-2：莲子排骨汤

小编说：这道莲子排骨汤，排骨软嫩，莲子酥糯，汤鲜味醇。莲子可清心，补血气和心肾，除寒热，与排骨的搭配更提高了整道汤的营养价值，2者有互补的效果。 能让人清心安神，补中益气的功效！

食材：排骨，莲子、生姜、盐、鸡精、胡椒粉

做法：

1）莲子用凉水泡30分钟。

2）取砂锅一个，倒入适量清水，依次放入排骨、莲子、生姜片、盐，上火烧沸后，撇去面上浮沫，盖上盖，转小火炖约1小时，揭盖调入精盐、胡椒粉、鸡精即可。

NO-3：玉米排骨汤

小编说：玉米跟排骨的相遇，既能开胃益脾又可润肺养心。对人体有良好的滋补功效。玉米排骨汤材料也非常简单，做法也超级简单，经常食用则延年益寿哦。据说巴马长寿老人都是一日三餐都吃玉米哦！

食材：排骨、冬瓜、玉米、姜、白醋、盐、胡椒粉、葱

做法：