古代名医大家,孙思邈101岁、孟诜92岁,王冰94岁、万全97岁…..
这些高寿的中医大家都很会养生!而他们养生的秘诀,就藏在这几句顺口溜里。不信?看过来(绝密宝典)!
日梳五百把病除
头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区,均会聚于头部。
日常用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可去病健身。
“健康从头开始”,勤梳头是积极保养人体精、气、神的最简便易行的方法。
常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,并且,脚上布满了各器官的反射区。
但由于脚底部离心脏甚远,是人体的先天薄弱环节,为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件,脚部的保健比其他部位显得尤为重要。
做法:日常按摩脚底,揉搓涌泉穴,左右来回各100次。
能促进血液循环,有助于滋肾清热,引火下行,能有效消除疲劳、改善睡眠。尤其在温浴后搓涌泉穴,可去病延年。
日咽唾液三百口,健康活到九十九
古人将唾液喻为“金精玉液”,日常漱津咽唾是古代非常倡导的一种强身方法。
具体方法:平心静气,以舌舔上腭,或将舌伸到上颌牙齿外侧,上下搅动,然后伸向里侧;
再上下左右搅动,古人称其为“赤龙搅天池”,待到唾液满口时,再分数次把津液缓缓咽下。
中医认为,唾液是人体精华,常咽唾液能起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。
日撮谷道一百遍,治病又延年
谷道,又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的动作。
具体方法:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩50次,早晚各一次,合计100次。
若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做好提肛运动,则效果更好。
孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”,认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治痔疮和脱肛有特别疗效。
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