秋季养生汤怎么做才好喝(秋冬季养生汤大全)

秋季养生汤:

一、红枣枸杞银耳汤的简单做法:

1、将银耳放入温水，浸泡20分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片；

2、放入洗净的红枣、枸杞子、冰糖，加水进锅里煮开后改成小火慢炖30分钟即可(经常拿勺子翻动一下，免得粘锅)

红枣枸杞银耳汤不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收，秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳。

二、山药排骨莲子汤

1. 排骨洗净放入沸水里焯烫，去浮沫，放在煮锅里,加水没过排骨大火烧开,放料酒,姜片， 几滴醋,上盖转小火煮60分钟左右。

2. 山药去皮洗净切滚刀块, 红枣、莲子冲洗干净，放进煮锅里,小火继续煮40分钟左右, 关火放适量盐即可。

秋季天气转凉，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。

三、无花果板栗玉米沙骨汤:

1、沙骨洗净，放入开水锅中焯一下，捞出洗净。

2、姜切片，香葱挽一个小结，玉米、无花果、板栗切块备用。

3、砂锅放入适量清水，放入骨头、葱姜。

4、烧开以后，撇去浮沫，倒入适量料酒、放入玉米、无花果、板栗，中小火继续炖煮，炖1个小时后，放入适量盐调味即可。

煲汤讲究原汁原味，这款无花果板栗玉米骨头汤，煲出来的汤水，清清甜甜的，老少皆宜。