济南男士养生apa(济南最适合男士去的养生会所)

冬季寒冷，大多数人喜欢关紧门窗，这会造成室内缺氧，让人感觉头昏脑涨，心肺疾病患者更会觉得呼吸困难，引起各种不适。

济南曲姿健康养生提醒：呼吸顺畅可保持良好的身体状态，多喝水有利于氧气的供给，冬季每天补充2000毫升水可保证肺和呼吸道的润滑。

饮食温和

秋季饮食宜“多酸少辛”，多摄入酸性食物。从食物属性来讲，少吃辛、多吃酸食有助生津止渴，但不宜过量。秋季宜采取平补与润补相结合的方式，以达到养阴润肺的目的，多食用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。

洗澡时间适度

洗澡时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更干燥、瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴20分钟最好，淋浴3至5分钟即可，水温在24~29度最佳。

注意预防感冒

季节更替、温度多变，最容易引发感冒，在天气变化时及时注意增减衣物，避免受凉，是预防感冒最重要的方法。如不小心得了感冒，可以药物减轻症状。比如快克复方氨酚烷胺胶囊，含马来酸氯苯那敏、人工牛黄等成分，可缓解感冒引起的发热、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。

多运动

适当的运动不只能加快你的新陈代谢,还可以提升你的身体免疫力，帮助对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。