入秋了,天气变凉,早晚温差变大,皮肤也开始变得干燥,各种各样的换季问题都接踵而至。花花这几天在睡觉的时候,喉咙明显开始觉得干,每天早上起来嗓子都很不舒服,早上连着喝了好几天的薏米汤才得到了缓解。
入秋了以后,养生汤也要赶紧喝起来,温温热热地喝着特舒服,秋天也不会太干燥,滋润着度过秋天。
1.百合汤
百合汤是一种比较基础的养生汤,每天下午当作饭后甜点喝一杯非常合适,特别对于秋燥的朋友们来说,一杯百合汤喝下去,对滋润身心很有帮助。
百合汤做起来非常简单,准备好自己想要的百合、枣和冰糖的量就可以,把新鲜的可食用的百合种球掰开,洗干净,和红枣一起用清水煮。然后把清水倒进汤锅里,把百合放进去煮到熟为止。
花花平时喜欢吃软软的、稍微有点发烂的百合,就可以多煮一会儿,再放进红枣和冰糖就可以了。如果不加冰糖的话,百合本身的味道会比较甘苦,并不是因为质量出了问题哦。
2.山药汤
山药汤是比较笼统的一个说法,我们平时并不怎么吃纯山药汤,一般和排骨、胡萝卜等食物搭配着炖。山药汤和任何肉类一起做都是百搭,因为肉类的脂肪很多,吃进胃里不容易消化,这个时候搭配上山药的话,能帮助肠胃很好地蠕动,促进我们身体的新陈代谢,就不会让肉一直在肠道里因为不消化而难受了。
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