传统文化与中医养生观后感(传统文化与中医养生心得)

【本篇是：彭博士讲《二十四节气养生》之“小满时节”】

大家好，我是中医彭鑫博士。

今天继续讲解二十四节气的养生方法。

今天讲解小满。小满是二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。每年公历5月20日到22日之间，太阳到达黄经60°的时候为小满。《淮南子•天文训》里讲：“立夏加十五日，斗指巳，则小满。”前一个节气讲的是立夏，立夏再过十五天就是小满。都知道一个节气是十五天。（今日头条）《月令七十二候集解里面》讲：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”含义是指冬小麦，这些夏熟作物的籽粒开始灌浆，但是还没有成熟，只是小满，还没有大满，这个时节叫小满。

小满农谚

小满节气代表逐渐进入夏天，特别炎热时节的开始。不仅是天气炎热，雨水也开始增多，预示将会有潮湿闷热的天气到来。农谚说：“小满不满，麦有一险”。讲的就是在小满期间，如果田里的水量不够，也就是不满，则会影响小麦灌浆、乳熟。导致小麦籽粒特别瘦、瘪的现象出现。因此要增强小麦的长势，抵御风灾的侵袭，要把小麦浇好，避免这种危险。（今日头条）所以叫“小满不满，麦有一险”。还有谚语讲：“小满不满，干断田坎”“小满不满，芒种不管”。讲的是南方地区形容雨水的亏或盈。小满的时候，田里如果不蓄满水，就会出现田坎干裂，甚至到芒种的时候，无法给水稻插秧。这都指的是农谚。

小满三候

古代物候是怎么记载的？小满有三个候，第一候是苦菜秀，第二候是靡草死，第三候是麦秋至，这都记载在《月令七十二候集解》里。

第一候苦菜秀

第一候苦菜秀讲的是什么？什么叫秀？《尔雅》里面讲：“不荣而实者谓之秀，荣而不实者谓之英。”苦菜就是民间经常见到的，小满前后漫山遍野的苦菜，开小小的嫩黄色的花，好像野菊花一样，裹了一层白白的绒毛。很多人把它采好洗净，放上油盐调拌，就会变成特别鲜美，略有苦涩的一种凉菜，这在北方经常会见到。

古代伯夷、叔齐耻于食周粟，躲到首阳山，采薇食苦菜，以至于饿死。他们吃的就这种苦菜。从中医学看苦菜是一种养生的食品。在李时珍《本草纲目》里记载，李时珍把它称作天香草，《本草纲目》里记载叫苦苦菜。宁夏人叫苦苦菜，陕西人叫苦麻菜，其它地区都叫苦菜。苦菜在《本草纲目》记载“久服，安心益气，轻身耐老”。它可以安心益气，苦味为什么能安心益气？这里边就有讲究了，一年四季每一个节气都有自己的味道，夏天是苦味，春天是酸味，秋天是辛味，冬天是咸味。辛、甘、酸、苦、咸，中间还少了一个甘。