名医养生
工作太忙,时间不够用,62岁中医如何劳逸结合,坚持养生30年?除了应季食物,竟然也有应季中药,春季哪些小药,可以解决大问题?
长寿是每个人的追求目标,想要长寿就要做好养生保健,可是经常有人抱怨,养生是一件很麻烦的事情,每天需要抽出固定的时间锻炼身体,还要记住什么能吃什么不能吃,甚至有人说我工作忙没时间养生……
如果您也觉得自己没时间养生,那要学一学今天专家的养生方法,他虽然工作繁忙,但仍然能通过合理的规划,留出时间养生。
秘诀1:创造条件也要走路
很多人上了年纪身高变矮,这可能提示有骨质疏松,但王国玮老师今年62岁,但他的身高体重和50岁时相比,几乎没有变化。
他仅靠两点:1、晒太阳2、好运动。
太阳是大自然给予我们促进钙吸收最好的途径,王老年轻时也没有时间锻炼,所以他坚持走路上班,往返16公里,现在年纪大了,就每天走4公里。
现在查王老的骨密度,医生说相当于40岁的人,而且他从来没有骨折过,也不怕骨质疏松。
秘诀2:办公室物件摆放越不顺手越好
王老将办公电话搬到了离办公桌很远的地方,这样他每天接电话时就必须起身走过去,这有三大好处:1.避免久坐带来的颈椎病2.加强了锻炼3.保护了视力。
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