中医春夏秋冬四季养生图片(春夏秋冬四季养生的要点)

寒去春暖花竞开， 炎暑渐至夏天来！ 四季养生顺天时， 何来苛疾灾害生！

万物华实

中医养生，讲究天人相应。 《黄帝内经·四气调神大论》：夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也；死生之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸，不亦晚乎？ 夏天养生《黄帝内经·四气调神大论》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为病疟，奉收者少，冬至重病。

修心养神使志定。夏季养生贵在养神。

修心养神使志定

中医认为：“暑易伤气”“暑易入心”。立夏时节，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。进入夏季，天气炎热，湿热内蒸，往往令人产生心神不宁，烦躁不安，肢困乏力，怠惰懒言，情绪低落等多种精神方面的不良症状。《素问·上古天真论》言：“恬淡虚无，精神内守，病安从来？”《黄帝内经·四气调神大论》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。夏季宜静心养性，清心寡欲，情志平稳，戒大喜大悲、贪心杂念，所谓“心静自然凉”。夏季天长，夜卧早起，睡眠时间短，多数人出现瞌睡打盹现象，建议增加午睡。午休时间不宜过长，半个小时到一个小时为宜，醒后不要急于起身，再躺10分钟起床为宜。