养生是一种生活态度,男人(真正的养生是在生活)

《黄帝内经》中说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。核心要义就是情绪对健康的影响。 养生原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养就是调养、保养和补养。生就是生命、生存和生长。时下的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。通过适度运动和外在护理等手段，让身体得以休养生息，增强应有机能。通过开阔视野、畅达心胸、广闻博见，对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到静养和修为。通过自然规律，适时调配合宜食疗，滋养调理，达到益寿延年的目的。养生是健康的生活方式、是理性的生活态度、是有效的行为控制和情绪管理。据说世界上70％的疾病和情绪相关。譬如：压力和低落会使免疫系统遭到损害。抑郁、悲观和消极对身体会产生多种伤害。嫉妒心会让人产生焦虑，从而引起血压、脉搏、肾上腺素等受到威胁。一个人如果心有千千结，病根自会种下，由此产生的诸多坏的情绪，要正视、要释放、要调整、要想开，不能堵、不能围、不能忍，要用聪明的、细腻的、智慧的方式去“护养”。心态，是长寿的第一秘诀。好心态就是要做到善忘、少怨、不比、寡思。善忘是为了遗忘悲伤，少怨是为了消除负能量，不比是为了减缓焦虑，寡思是为了清净宁神。心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。养生是一种超然的生存智慧。有道是：让自己开心，胜过一切保养品，让自己舒心，是最高级的养生…