六字诀养生法呼吸法(呼吸养生六字口诀)

掌握三大呼吸方法，改变生命力，养生延寿，改善人体的疾病，提高生活质量，不同的动物各有不同的呼吸方法，如：鹤食气、虎善啸、鹿善喷、龟长息、蛇住气等等。

一、肺呼吸，陆地动物进行的肺部呼吸，如强壮动物、走兽、飞禽、以及炼功发劲、运气使力的呼吸方法为后天呼吸法。

二、胎息呼吸法，人或动物在母体内进行羊水胎盘的呼吸方法，道家内丹功，称为河车搬运法，或小周天功法。进入胎息法，分三大阶段:(一)小温养。(二)大温养。(三)龟息法。通过温养一步步提高功法，不同阶段有不同的功法。但是它的目的在于提高身体的机能以及生活质量。

三、细胞呼吸，真息法。细胞呼吸是动物进行冬眠时，停止体内新陈代谢的呼吸法，细胞呼吸在气功修炼中扮演重要角色，细胞呼吸在气功与佛道修行者的术语中，称为入定、禅定或忘我、还虚、大蛰等等。

后天呼吸法又称炼气法、是武功家、运动员、高手发出内力时，凝聚体内的十二经络真气，通过吸气由外而内，从足涌泉而上起气，呼气从上面下之呼吸法。

人人身体要想好，健身养生是法宝。

健身养生有方法，持之以恒为重要。