养生保健讲座内容(健康讲座中医养生)

冬季养生

Mid-Autumn Festival

为提高居民身体素质，普及健康养生知识，传播健康理念，关爱老年人健康。2020年11月6日上午9:30，昇立社会工作服务中心在文亭巷社区开展了一场冬季健康养生知识讲座。讲座的内容以”合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、身体保健”等几方面展开，讲座围绕健康基本知识和理念，健康生活方式与行为，注重饮食健康和运动，基本技能内容。强调健康重在预防，在日常生活中须多观察自己身体状况，遵循早发现、早预防、早治疗的健康原则，这样才能使大家更好遵循良好的生活方式、远离心脑血管、癌症等重大疾病。

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本次讲座邀请了国家中级级按摩师刘老师为冬季养生健康知识的讲座的授课老师 ，就老年人如何在冬季预防一些常见疾病，案例和实操相结合让老年人明白如何做好冬季健身等问题，结合老年人特点，提醒老年人在当季应对家中所购食物和药物等重要事项注意辨别质量优劣。冬季养生保健的关键保持乐观的心态，均衡的营养，适当的运动，充足的睡眠以及戒烟戒酒。

此次健康知识讲座通俗易懂，贴近居民生活，受到了社区居民的一致好评，大家都认真听讲，表示通过此次讲座学到了很多健康知识，居民们纷纷表示，希望社区今后能够将更多的健康知识带给大家，使大家都能安享幸福生活。