中医养生康复学(功能养生康复)

《黄帝内经·素问—四气调神大论》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。大家都学过古文，猜猜是什么意思呢？

翻译一下：

1.春季的三个月（立春至立夏的三个月），是推陈出新，生命萌发的时令。

2.天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该早睡早起，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使心情愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。

3.不要滥行杀伐，多给予，少夺取，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。

4.如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。

依据中医五行学说，春为木性，五色为青，五味为酸，五化为生，五气为风，五脏为肝，五官为目，所以春天最容易出现肝胆问题。

木作为五行之一，其特性是“木曰曲直”：曲，屈也；直，伸也。曲直，即能屈能伸之义。木代表生长力量的性能，标志宇宙万物具有生生不已的功能。因而引申为凡具有生长、生发、条达舒畅等作用的事物，均归属于木。

肝作为五脏之一，肝的生理特性是：

1.喜条达而恶抑郁；

2.肝为刚脏，具有刚强之性，其气主升主动，易亢易逆，故被称为“将军之官”。肝气与春气相通应，是说肝气在春季最旺盛，反应最强。

春天，万物复苏，阳气渐生，但阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。

“野火烧不尽，春风吹又生”，春风吹生了万物，但风也是致病的首要因素，“风者，百病之长也”，一旦受风邪就会出现头疼、肩背疼、感冒鼻塞、风疹、皮肤瘙痒等症。

中医则认为肝虚者，筋急也（筋硬拉不开）；皮枯者，肝热也（皮肤干枯）；肌肉斑点者，肝风也（长斑）；人之色青者，肝盛也（脸色青）；人好食酸味者，肝不足也（爱吃酸）；人之发枯者，肝伤也（头发干枯），除此之外，眼干、眼涩、眼疲劳、迎风流泪也多与肝气不足有关。

所以春季需防风邪伤体，春捂秋冻即为此理；亦需调摄情绪，杜绝熬夜以养肝胆。