秋季儿童养生粥(秋天 养生)

【导读】

8月7日立秋，是二十四节气中的第13个节气，标志着秋天的开始。但秋意尚未登场，秋老虎延续着酷暑的余威，早晚凉爽但中午炎热，昼夜温差变大，由于儿童免疫系统发育不完善，更易受到病邪侵袭，所以早晚要适当加衣，但不要过度保暖，“春捂秋冻”有助于提高机体免疫力。

秋与肺，五行同属于金，所以秋季最宜养肺，秋燥易伤肺，多吃银耳、百合等，可以滋肺阴、防秋燥。

“秋瓜坏肚”，过食瓜类食物，可能出现腹痛腹泻，因此家长们注意：夏季已过，莫贪凉！

【本期专家】

兰颖，沈阳市儿童医院中医科主任。辽宁省中医药学会儿科专业委员会副主任委员、省中医药学会脾胃康复专业委员会常委、省针灸学会小儿推拿外治专业委员会常委、省中医药学会综合医院中医药学科建设专业委员会常委、省细胞生物学学会儿童疾病康复专业委员会理事，沈阳市健康教育专家库专家、市健康教育讲师团成员。精通中医的内外治法，辩证论治儿科呼吸、消化、肾系及脑系疾病，擅长中医的特色疗法眼针、舌针、揿针等。