肩周炎的症状及治疗办法(肩周炎自己怎么治疗最好)

肩周炎是“肩关节周围炎”的简称，其俗称凝肩、五十肩，其多发生于四、五十岁的中年人身上，但随着生活压力的增大，不少办公室人员由于长期久坐也容易出现肩周炎。肩周炎会严重影响到患者的日常生活和身体健康，如果及时发现肩周炎，对肩周炎的治疗有益。肩周炎是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，炎症侵犯肩部组织就会引起肩部疼痛。

肩周炎的症状表现有肩部疼痛，多数为慢性发作，随着病程的进行，疼痛逐渐加剧或顿痛或刀割样痛；怕冷与压痛，表现为肩关节周围有明显的压痛点，并且患处即使在炎热的夏天也会出现怕冷的症状；肩关节活动受限，以外展、上举、

最为明显。

如果肩周炎发作，患者可以通过以下方法缓解或治疗：

1、按摩治疗，按摩目的是改善患肢血液、淋巴循环，消除水肿，缓解疼痛，保持肩关节活动功能，待疼痛减轻后可增加主动运动。

2、热敷疗法，每天用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。可充分放松和松弛局部软组织，从而缓解肩周炎疼痛的情况；

3、药物治疗，药物治疗包括外敷内用，是以减轻或解除疼痛为主，使紧张或痉挛的肌肉松弛，减轻肌肉对局部病灶处的牵拉，促进局部损伤病灶的修复；

4、运动疗法，可采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，这样做能够有效缓解肩周炎带来的酸痛感。