熬夜脸色暗黄怎么调理(气血不足脸色暗黄怎么调理)

本报讯（记者李岩）很多上班族因工作强度大，经常得不到充分的休息，导致脸色暗黄。美容师李珊提示，脸色暗黄主要是由于生活不规律造成的，可以先从改变生活习惯做起。

补充水分。脸色发黄可能是由血液黏度的增加引起的。正常情况下，血液黏度合适，正常血液可以输送到身体的各个部位，使面部皮肤保持红润。如果血液黏度增加，可能会阻碍局部血液供应，面部皮肤呈暗黄色。适当补充水分可以促进局部血液循环，降低血液黏度，改善皮肤暗黄。

多吃蔬果。皮肤暗黄还有可能是由体内垃圾毒素过度积累引起的。通常饮食结构不健康，例如经常吃高油、高热量的食品，导致体内缺乏蔬果中的膳食纤维，这样一来就会导致体内毒素不能顺利排出，脸色就会发生变化。

充足睡眠。现在很多人存在睡眠不足的情况，这样容易导致体质变差，内分泌功能紊乱，甚至会经常感到疲劳，皮肤状态不佳等。因此，通过合理的方式提高睡眠质量，保证睡眠时间，对改善皮肤状态十分重要。

来源： 今晚报