幽闭空间恐惧症怎么缓解(空间幽闭恐惧症怎么克服)

原创

隐约记得，2014年我去过一次曲江海洋馆，在那个时候，我没有感觉到环境带给我的惶恐。

但在去年，当我又一次站在海洋馆门口，我却像个胆小鬼！头朝里探了探，不由得后退了两步，那里黑暗幽闭的空间，让我感到极度不安、压抑、焦虑和恐惧。我做完一个深呼吸后，扬长而去。

我一路小跑，上了不远处的天桥，我才觉得我终于可以自由呼吸了。

我当时便没多想，以为自己是一时脆弱的缘故。

前两天，路过一个“梦幻世界”，儿子嚷嚷着要进去。我首先去咨询了工作人员，了解了里面的大概场景，我一再强调我害怕黑暗密闭，他们说小孩子玩的一点都不害怕，我抱着侥幸心理牵着儿子就进去了。

第一关虽是空间狭小，但很亮堂，所以很顺利就通过了。来到第二关，瞬间变得好黑暗，脚下都是玻璃，我毛骨悚然，整颗心都揪了起来，紧张的我汗流浃背。看着儿子欢呼雀跃的样子，眼神里充满了好奇，我又勉强的到了第三关，密密麻麻的大柱子，我实在是过不了心理这关，我只好残忍的劝退儿子，带着他迅速原路返回。出来之后，我真的有种想哭的感觉。

一路上，整晚上，我都在想我到底是怎么了，为什么我会变成这样？

度娘告诉我：进入狭小黑暗空间而产生的幽闭空间综合症。

我想，我还没有严重到要看心理医生的地步，我不是对所有密闭场所都恐惧，而是只对黑暗密闭环境。

我虽没有童年阴影，但我从小就特别怕黑，直到上初中了……晚上我都不敢一个人睡觉。

我喜欢大海，但我怕水，特别是幽黑色的深海恐惧症！在海洋馆里，这种真切的惧怕会油然而生，我的每个细胞都在抗拒。