两兵白发是缺什么(长白发是缺叶酸吗)

头发的毛囊从身体吸收营养，不断地产生毛发。毛发受到人体内营养物质的帮助，也受到激素分泌的刺激，才能正常生长。

当人体衰老后，毛囊逐渐老化，合成黑色素的能力减弱，就可能渐渐地长出白发。

但是，有些人年纪轻轻，才三四十岁就长出了白头发，这正常吗？难道真的是他们提前衰老了吗？

问题或许不止这一个答案。

01

突然白头？

这4种营养素或是关键！

长了白头发，很多人会选择去染发，希望摆脱这样的情况。但总是反复地染发，也不是一个长久的办法。

与其通过染发的方式来“掩耳盗铃”，不如找到白发的真正原因，并且及时地调理。

要知道，头发得不到足够的营养，虽然会继续生长，但是长出来的头发会是白色的，没有光泽的。

所以，如果突然出现了白发，可以先通过营养补充的方式来改善，下面这4种营养素，能够解决比较多的白发问题——

微量元素铜、铁：合成黑色素的重要原料

头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，这种物质能让人们的头发乌黑油亮，看上去显得年轻。

但是当缺乏这两种微量元素时，头发中的含镍量会增加不少，头发的颜色也就从黑变成白。

补充途径：黑木耳、动物肝脏、芝麻、坚果等食物

蛋白质：头发的原材料

和前者相比，蛋白质缺乏的问题更容易让人们出现白发，脱发等问题。

要知道，蛋白质是头发的主要原材料之一，能够帮助人体合成充足的角蛋白。

如果人们长期挑食、偏食，很可能让人体缺乏蛋白质，更容易出现营养不良等问题。

这类人群不仅会因为营养不良而出现白发，还可能因为人体内的蛋白质无法维持头发的生长，从而出现头发发黄、分叉、干枯甚至脱发的问题。

碘元素：促进毛发生长

作为甲状腺维持功能运转必需的营养素，碘元素也能促进毛发的生长。