芹菜具有很好的降血压效果的,芹菜中的微量元素和其它物质能帮助我们降低血压,尤其是食物中含有的钾元素能帮助我们抑制钠元素,从而防止血压升高和高血压降低,食物中的芹菜素也是一种能降低血压的元素,所以说吃一些芹菜对我们人体是没有坏处的。
皂角米是一种非常有营养的粗粮,常吃皂角米,不但可以强身健体,提高人体免疫力,还能够有效的清理血管内的垃圾,让血管变的更加干净,调节血压,预防心脑血管病的发生。
山药是是很滋补的一种天然食材,营养十分丰富,生活中我们常吃,物美价廉,非常适合中老年人食用,不但便于消化,有养胃的功效,常吃山药还有利于调节血压,预防三高。
冬瓜
冬瓜由外及里 , 从粉霜、瓜皮、肉质层,到瓢及瓜子都可入药 , 甚至藤、叶和花都具有较好的药用价值。专家指出,冬瓜可降血压。医学研究表明:冬瓜含维生素C较多,且钾含量高,钠盐含量低,是很好的利尿食品,其中不含脂肪、淀粉等成分,因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜,所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。
黑木耳同样也是一种降血压的食物,无论是哪种食用编制,它的降血压浸染都不会是以而改变。最便当的食用编制比如:用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时然后在其中放入适量的冰糖,天天吃一碗即可。
血压高的人一般睡觉都很难熟睡,常常起夜失眠,这时候黑芝麻能改善这种症状,有补肝肾,润五脏的作用,睡前吃一碗,一觉睡到天亮。
黄豆雪梨汤
常喝梨汤可促进胆固醇的代谢,软化血管,维持毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病,对血压高的人很有好处。
核桃用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病等状况都很有帮助,对于高血压患者来说也是一款非常有益的滋补品哦。
含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分。食后不但不会使胆固醇升高。
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