吃什么补充胶原蛋白对皮肤好(吃什么水果补充胶原蛋白)

陈老师分享，吃出胶原蛋白满满的皮肤。

你的皮肤弹性很足的情况下，他就不容易产生皱纹。就像我们看到那个小朋友，他的皮肤很好，就是胶原蛋白很充足的感觉，很有弹性他就不会有皱纹。

小朋友无论怎么笑，做鬼脸，他都不出皱纹。就是因为，所以他的面部胶原蛋白很充足，皮肤的含水量很足够。小孩的身体含水量比我们大人要高，所以他含水量足够的情况下，它就不容易产生皱纹。

我们的皮肤含水量又足够，只要你能够做到这2点，皱纹就会减少。所以补充胶原蛋白的方式就很多了，我们通过饮食来吸收。

还有现在我们有现代科技，把胶原蛋白做成非常小小分子，它是吸收非常好的，你是可以来补充的胶原蛋白。还有就是要让我们皮肤饱水，含水量充足。就是大家都知道玻尿酸，玻尿酸可以作为一个营养补充来口服，所以我也把这个玻尿酸做成了软糖，你吃6粒，白桃口味惹人欢喜，已经可以满足3大营养的基本需求。