相信大家对于刮痧都不陌生,随着人们对养生的重视,刮痧已经成为人们缓解疲劳和排出体内毒素的必备项目。其实,刮痧的好处远不止于此,还有很多保健养生的作用,今天就来跟大家聊聊刮痧的好处,刮痧完有该注意哪些事项,赶紧看看吧!
一、刮痧的好处
1、促进代谢,排出毒素
人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动,代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表,沉积到皮下的毛孔,使体内的血流畅通,恢复自然的代射活力。
2、舒筋通络,缓解疲劳
现在有越来越多的人受到颈椎病,肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜、)受损伤时,肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态,出现疼痛的症状,若不及时治疗,就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化,从而加重病情。刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶,解除肌紧张,在明显减轻疼痛症状的同时,也有利于病灶的恢复。
3、调整阴阳,改善气血
“阴平阳秘,精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡,而刮痧对人体功能有双向调节的作用,不仅可以改善调整脏腑功能,使其恢复平衡,还具有改善气血循环的作用。
二、刮痧后注意事项
1、避免着凉
因为刮完了砂的皮肤毛孔已经张开,这个时候如果受风受寒的话,寒气就会侵入到体内,不仅影响到刮痧的效果,而且也会使身体当中积累更多的湿气,还会患上风寒感冒。
2、24小时后才可洗澡
刚刚刮完了痧是不能碰水的,更不能洗澡,至少要在24小时之后才可以考虑。因为皮肤刚刚刮完痧,毛孔全部处于张开的状态,这个时候洗澡的话,寒凉之气很容易进入体内,从而引起身体不适。
3、喝一杯白开水
因为刮痧会使得身体汁孔汗泄,邪气外排,但同时也会消耗身体的能量和汗水,所以在刮完痧之后,应该要饮用一杯白开水。这样可以有效的补充身体所消耗的水分,也能够促进新陈代谢,让体内的废物和毒素,更快的排出来。
4、保证清淡饮食
做完了刮痧之后,日常的饮食搭配也得多加注意,这期间一定要确保饮食的清淡,不要吃肥甘肉厚的食物,更不要吃生冷和有刺激性的食物,否则会影响到身体的健康。
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