狗狗便秘拉不出来怎么办,大人便秘拉不出来怎么办

这是一篇有点味道的科普……

小吴最近发现，自己的大便又干又硬，而且很粗，表面还有裂纹，排便的时候很费劲，还感觉有些痛。

想要改善这种情况，首先得知道这是怎么回事。

为什么大便又干又硬？

便秘常见症状是排便次数明显减少，每2-3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的现象。为什么会出现这样的情况呢？

（1）饮水不足

饮水不足会导致人体缺水，大便中的水分就会过度被大肠吸收，从而导致大便干燥，引发便秘。

（2）缺乏粗纤维

如果饮食中缺乏粗纤维食物，比如水果、蔬菜、粗粮等，或者经常食用较软的食物，容易导致胃肠蠕动减弱，加重便秘。

（3）缺乏运动

久坐不动，或是因为上了年纪而缺乏运动，或是长期卧床，因为活动量减少而导致胃肠蠕动减慢，也会导致便秘。

（4）排便习惯不好

因为工作缘故或是其他缘故，当出现便意时不及时排便而是忍着，大便中的水分继续被肠道吸收而变得干硬。而且经常忍着不排便，直肠感觉神经还会变得迟钝，出现习惯性便秘。

（5）疾病或者药物影响

糖尿病、甲状腺功能减退，或是服用某些降压药、抗抑郁药、抗过敏药等，也可能导致大便干硬和便秘。

（6）年龄及性别影响

目前多数研究已证实慢性便秘与年龄相关，老年人慢性便秘患病率更是高达50%。这是因为随着年纪增长，肠道器官开始退化，导致大便干燥。

除此之外，也有研究证实，女性慢性便秘发病率高于男性。这可能与女性生理机制有关，此外，妇科手术、分娩引起的盆底神经肌肉损伤等均可引起便秘。

哪些方法能缓解？

（1）多喝水

多喝水可以促进肠道蠕动，有助于保持规律的排便习惯，尤其是早起一杯水可以让肠道开始运动，快速产生便意。正常成年人，建议一般每天饮水不少于2L，相当于8杯水。

（2）多吃富含粗纤维的食物

膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘，增加饱腹感。建议每天至少吃一斤蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，半斤水果。适当吃一些菌菇、杂粮等，可以补充粗膳食纤维，改善大便干硬的症状。

（3）益生菌及其他药物

益生菌可以改善肠道菌群，缩短全胃肠道传输时间，改善排便频率及排便连贯性。

如果以上方法都不奏效，可以考虑使用药物，改善肠道传输及大便稠度，比如乳果糖、乳糖醇和聚乙二醇等，都是比较常见且安全性好的治疗便秘的药物。