偏阴体质如何调理女性(偏阴体质者表现为)

为什么有的人喝凉水都长肉，

而有的人“浸油缸都不肥”？

为什么同样的空调房里，

有的人觉得热而有的人觉得冷？

为什么有的人慢条斯理，

有的人风风火火？

这些和体质有密切的关系。

根据不同的临床表现及特点，中医将体质划分为十大类，即气虚、阴虚、阳虚、血虚、湿热、气郁、痰湿、瘀血、特禀、平和体质。

对不同的体质可选用相应的药膳或茶方进行调理，以辅助药力或者治未病。

本期，广东生殖小编带大家看看 气郁体质 怎么调理？

气郁体质主要特征

情绪易激动，或郁郁寡欢、善太息，乳房、两胁肋、或小腹两侧胀痛，经前加重，或胃胀等。舌偏红、苔薄白、脉弦。

食疗原则

疏肝解郁。

推荐食疗

1.解郁汤

材料：郁金20克，素馨花10克，合欢花10克，砂仁5克，生姜3片，瘦肉400克。

做法：

①猪肉切块，焯水；药材洗净。

②全部材料放入汤煲，加入适量清水，大火煮开后，转小火煲1.5小时，调味食用。

特点：郁金活血止痛、行气解郁、清心凉血，素馨花、合欢花均为花类疏肝行气、解郁安神药材，砂仁行气调中、和胃、醒脾。该汤适用于肝郁气滞引起的失眠、胁肋胀痛、恶心、口苦、心烦、抑郁寡欢、小便色黄等症。

2.百合莲子羹

用料：干百合30克，干莲子30克，干银耳30克，冰糖适量。

做法：

①百合、莲子、银耳提前浸泡2-3小时，银耳去根、撕成小片，冲洗干净。

②将全部材料置入炖锅内，加入适量清水，武火煮沸后，转文火煮1小时，加入冰糖，搅拌均匀，文火继续煮15分钟即可。

特点：百合莲子羹甘甜绵糯，能够健脾养胃，养心安神，有助于改善气郁体质。

3.玫瑰花茶

用料：玫瑰花10克、白菊花5克、枸杞5克、红枣3个，陈皮3克。

做法：开水冲泡饮用。

特点：

玫瑰花疏肝解郁，养血调经。白菊花平肝、清肝明目，较黄菊花清热作用稍弱，药性更温和。枸杞养肝肾之阴；陈皮行气和中；红枣健脾养胃，调节花茶的口感，最好将其掰开再冲泡。

温馨提醒

一般饭前喝汤，且量不宜太大，以一小碗为宜。煲汤用凉水，炖汤加开水。如果不能准确判断自己的体质和症状，需在中医师指导下选择汤方。

汤方并不是一成不变的，且汤方有别于药方，口感好才能坚持长期饮用，可根据个体情况进行适当调整。