最补肾的十大食物排名,补肾最好食物排行第一

最适合女生补肾的六大食物！

补肾并不是男人的专利，传统中医学认为肾为先，天之本在人的一生中，出生发育成长以至衰老死亡肾都起着主宰作用。不管男性女性”调补肾气”都相当重要，毫不夸张地说肾脏是女性健康美丽的发动机。女性为什么要补肾？女性特有的生理现象，如经带、孕产、乳等都和肾中精气关系密切，只有肾气旺盛女性才会表现出容光焕发，容颜姣好，因此补肾在养颜中尤其重要。

下面介绍几种最适合女性的补肾食物，如能合理食用将能让女性朋友美貌不衰。银耳：银耳润肺，滋阴补肾又养颜，对于女性来说是最适合的补肾佳品。动物肾脏：富含蛋白质、维生素和微量元素，有很好的补肾益气的功效。

·海参：海参中富合碘、锌等微量元素，能够帮助强化机体调节和代谢系统，其丰富的蛋白质和多糖成分则有促进造血功能，降低血脂修护组织滋养肌肤，滋阴补肾延缓衰老之功效。

·虾：虾肉中富含蛋白质、维生素和多种矿物质，钙磷含量尤其丰富，可以强健骨骼益气补肾，通乳排毒增强免疫力。

·黑芝麻：黑芝麻性平味扩，不寒不热，是补肝肾润五脏的佳品，并且对女性头发生长健康也大有帮助。

豇豆：中医学著作中记载豇豆能滋阴补肾，健脾胃治白带。豇豆性平味甘，补肾健脾对防治女性白带异常效果较佳。

此外适合女性补肾的食物还有樱桃、干贝、甲鱼、牛羊骨髓、枸杞、小米、核桃、何首乌、莲子、山药、芥菜、韭菜、燕窝、阿胶等。

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