如何调养身体 健康课堂｜懒或是体虚信号？中医教你如何为身体补回满满元气

不要说太多，只想坐在沙发或床上，不喜欢运动等，先排除慢性病或器质性疾病，也可能是体质虚弱所致。体虚分为气虚、血虚和阴虚。症状不同，调理方法也大不相同。

我怎么知道我是什么类型的虚构人物？

1、血虚

血虚的主要症状是四肢沉重如何调养身体 健康课堂｜懒或是体虚信号？中医教你如何为身体补回满满元气，失眠多梦，心慌，头晕目眩，言语稀少，唇指甲苍白，胸闷，身体某一部位突然麻木或刺痛；女性血虚的特点是月经量少，经色苍白如何调养身体，经期延迟或闭经。这类人可以选择黑木耳、红豆或桂圆进行调理，远离生冷辛辣食物。选择滋补气血的中药，如丹参、阿胶或当归，或白芍、熟地黄等。

2.气虚

气虚的特点是四肢乏力，精神不振，无力或不愿说话，动一动就气喘吁吁，感觉很累如何调养身体 健康课堂｜懒或是体虚信号？中医教你如何为身体补回满满元气，总想躺下休息，容易出汗，每三或三点就感冒。 5分钟。气虚的问题并没有导致肥胖、炎症和习惯性便秘。这类人应远离油腻、生冷的食物；注重补气的食物，如银耳、蜂王浆、南瓜或玉米、大豆等；还可以选择补气的中药，如白术、黄芪、党参，还有人参、太子参，这些中药可以泡水泡汤。选择适度的有氧运动如何调养身体，如步行、骑自行车或太极拳，但不要做繁重的体力劳动和容易出汗的活动；根据天气变化添加衣物，注意保持脚部、腹部、肩部和颈部的保暖，积极防治呼吸系统疾病。

3.阴虚

阴虚的特点是恶热、精神不振、情绪激动，并伴有头晕、耳鸣、眼干、腰痛、潮红、大汗、稍动后气短。调理的原理是清热生津如何调养身体 健康课堂｜懒或是体虚信号？中医教你如何为身体补回满满元气，养阴。百合、山药、甘蔗、雪梨、银耳可选；在中医药指导下使用中药材，如石斛、柏树、元神、玉竹，以及枸杞、枸杞。

温馨提示

不管你有什么样的身体虚弱，都应该保持规律作息，减少熬夜，调整心情，选择适度的有氧运动。人体是比较复杂的，在某些情况下会出现多种消耗，包括血虚多、气虚多、气血两虚。有没有补偿的情况。