吃啥养肺最好 养肺的6种食物 让你的肺清爽起来

2017/7/21 16:29

肺是人体的呼吸器官。吸烟、空气中的灰尘、环境污染等很容易对我们的肺造成伤害。因此，肺的保养应该引起人们的重视。下面小编为大家推荐6种清肺养肺的食物。

1. 葡萄柚

中医认为吃啥养肺最好 养肺的6种食物 让你的肺清爽起来，柚子性味甘、酸、寒。具有理气化痰、润肺清肠、养血健脾的作用。是润肺止咳的好水果。常感冒、咳嗽、气管敏感者可用鲜柚，去皮留皮留肉，正北杏、贝母、雪耳（或黄耳）各50克，加1000～1500克蜂蜜炖五六个小时，然后密封保存。每天服用可以增强肺部。

2.葡萄

葡萄皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富，有“水晶珍珠”的美誉。长期吸烟的人，肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含的活性成分能提高细胞代谢率，帮助肺细胞解毒。此外，葡萄还有祛痰作用。

3.梨

梨是秋季润肺的最佳食物之一。每天吃一两个梨吃啥养肺最好 养肺的6种食物 让你的肺清爽起来，可以有效缓解秋燥。而且现在空气污染比较严重，多吃梨可以改善呼吸系统和肺的功能，保护肺免受空气中的灰尘和烟雾的影响。每天吃750克左右的梨吃啥养肺最好，可以有效去除因吸烟而积聚在体内的多环芳烃等致癌物质。

4.太子参

能增强机体对各种有害刺激的防御能力，增强人体内物质的新陈代谢吃啥养肺最好，具有一定的抗缺氧和抗衰老作用。对吸烟造成的伤害有很强的保护作用。最方便的服用方法是将其磨成粉，每天用水冲服1-3克。

5. 苹果

苹果又名平坡，性味甘凉，具有健脾益胃、生津止渴、润肺益心的作用。它被称为心血管健康的保护者。多吃可以改善呼吸系统和肺的功能。工作紧张后闻一闻苹果的香味，也能提神醒脑，舒缓紧张！

6. 蜂蜜

由于肺与大肠相连，许多与呼吸道有关的疾病都会导致肠胃问题吃啥养肺最好 养肺的6种食物 让你的肺清爽起来，而蜂蜜不仅可以滋润呼吸道，还可以帮助排便，被认为是秋季最佳保健食品。蜂蜜是一种非常天然的滋补食品。具有滋阴润燥、美白美容、润肠通便等功效。补肺润肺的最佳蜂蜜是冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。