秋天如何润肺养肺 立秋养肺润肺的食物 立秋养肺该怎么做.doc

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2、鸭、鸡、兔、花生、鳗鱼、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。秋季是人体补品的季节，但要选择“抗燥不腻”补品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣制品。忌贪吃瓜果，以免伤脾胃。立秋后，必须滋养肺。立秋后，阳气下降，阴气上升。立秋补肺润肺的食物，宜在立秋时做。中医认为，肺对应秋季，秋季气燥伤肺，而肺气虚则身体虚弱。耐不良刺激，易生病，滋补润肺的食物。以五行旺盛计算，此时肝、心、脾、胃处于虚弱期，而肺功能在立秋后开始处于旺盛期。, 影响机

3.身体健康。立秋养肺，吃坚果预防疟疾。疟疾是夏季和秋季儿童常见的传染病。又称感冒发烧。它是一种由疟原虫通过蚊虫叮咬传播的传染病。预防疟疾的最好方法是杀灭蚊子，防止蚊虫叮咬。科学家们发现，一种叫做精氨酸的氨基酸可以帮助保护儿童免受疟疾的侵害，而缺乏精氨酸与体内缺乏一氧化氮密切相关，而一氧化氮有助于身体抵抗疟疾寄生虫。研究人员还发现坚果富含精氨酸。立秋后，孩子多吃些坚果，可以提高身体抵抗疟疾的能力。立秋养肺食疗：猪脊炖莲藕 此菜具有补肾、补髓、补钙、健脑强身的功效。适合初秋食用。材料：排骨1条，莲藕250克，精盐适量，葱片，姜片，黄酒秋天如何润肺养肺秋天如何润肺养肺 立秋养肺润肺的食物 立秋养肺该怎么做.doc，味精。制作：将排骨洗净剁碎，将立秋补肺养肺的食物切碎秋天如何润肺养肺，放入一锅开水中焯一下秋天如何润肺养肺 立秋养肺润肺的食物 立秋养肺该怎么做.doc，捞出。莲藕去皮，洗净切片，排骨放入锅中，加水。初秋将滋补润肺的食物烧掉，撇去浮渣，加盐、黄酒、葱、姜片，小火炖至去骨，去骨，去肉，并取出脊髓。将脊髓和藕片放入汤中煮至熟，捞出葱姜，加入味精。2